瘦腰收腹運動一
step1 平躺， 兩手交叉枕在頭下， 雙腳併攏， 膝蓋彎起， 然後將頭稍稍抬起。 如果有人能夠幫助抓住雙腳， 動作將會更容易。
step2 腰部稍微用力， 挺起上身， 右肘碰左膝， 左肘碰右膝， 左右各做5次。
瘦腰收腹運動二
step1 繃直身體然後躺下， 雙手放在身體兩側。
step2 呼氣的同時將雙腳緩緩抬起。 吸氣的同時將雙腳緩緩放下， 注意不要抬起腰部。 反復做5次。
瘦腰收腹運動三
兩手放在耳後， 慢慢將身體向一側傾斜， 下半身保持不動， 向兩側反復做20次以上。
瘦腰收腹運動四
用力扭轉身體，
其實根據你現在的情況來看，你現在最好就是有針對性針的鍛煉，你現在應多給腹部、大腿這些位置多運動啊。那麼，你現在應要多做仰臥起坐、搖呼拉圈這些啊，那麼做多了腹部的脂肪就能慢慢減少的羅。而等到小孩6個月... [詳細答案]
快速減肥肯定是會反彈的，無論是產後還是平時。減肥是需要一個過程，快速減肥一般減的是水分，產後平衡膳食，制定合理的飲食結構是產後減肥的關鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩。 [詳細答案]
1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、適當有氧運動，這樣有利於減重。包... [詳細答案]
根據你的情況來看，你可以試一試以下的方法啊：1：運動瘦腹法產後鍛煉法，這個是是目前產後女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。方法是：：1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力；2、雙腳上舉，與上身成直角... [詳細答案]
產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]
