產後怎樣做才可以預防乳☆禁☆房下垂

女性生完寶寶， 寶寶的最佳食物就是母乳， 所以身體健康的產後媽媽都應該以母乳餵養為主， 既能快速恢復產前苗條身材， 還能讓寶寶吃的更健康， 當然社會生活壓力很大的情況下， 還能節省大量的買奶粉的費用， 可謂一舉三得。

母乳餵養

當然也不應該擔心母乳餵養會導致產後乳☆禁☆房下垂的麻煩， 只要保養得當， 乳☆禁☆房反而會更堅挺， 哺乳期媽媽應注意以下幾點：

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳☆禁☆頭， 每次哺乳後， 用手輕輕托起乳☆禁☆房按摩10分鐘。 婦女在哺乳期內， 如果出現奶脹， 一定要設法把奶汁擠出來，

2、哺乳期不要過長， 孩子滿10個月， 即應斷奶。 斷奶後通過美胸精華乳起到美胸的修復作用， 堅持胸部按摩。

3、堅持做俯臥撐等擴胸或雙臂上舉的運動， 從而鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房不易鬆弛， 而更挺拔豐滿。

乳☆禁☆房護理

4、可常常用溫水沖洗乳☆禁☆房， 增強乳☆禁☆房的血液迴圈。 或是在洗澡後， 再用幹毛巾包住乳☆禁☆頭， 輕輕按摩， 增加乳☆禁☆頭柔韌性。 不僅有利於乳☆禁☆房的清潔衛生， 而且能增加懸韌帶的彈性， 從而防止乳☆禁☆房下垂。

5、乳罩選戴鬆緊合適， 令其發揮最佳提托效果。 論是在孕期還是在哺乳期， 准媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸，