產後怎樣做有助於排惡露

產後媽媽都比較關注身體的恢復情況， 尤其是惡露的排出。 產後媽媽身體恢復好不好， 從產後惡露的變化， 就可以瞭解媽媽的身體恢復情況。 那麼產後怎樣做有助於排惡露呢?一起來看看吧！

產後怎樣做有助於排惡露?母乳餵養

寶寶的吸吮在刺激催乳素產生的同時， 還會促進縮宮素的產生， 使子宮收縮， 有助於惡露排出。

產後怎樣做有助於排惡露?儘早活動

媽媽只要身體狀況允許的話， 就要儘早活動， 包括剖腹產， 不要長時間躺在床上， 才能儘早恢復生理正常機能， 讓子宮復原。

產後怎樣做有助於排惡露?輕柔按摩子宮

把手掌貼在小腹上， 順時針向下輕輕按壓並且繞圓， 用手掌的力量刺激子宮收縮， 直到子宮變硬。

產後怎樣做有助於排惡露?紅糖粥或薑醋蛋

有活血祛瘀、祛風散寒的作用， 但要根據個人體質來看， 陽虛和濕熱體質的人不建議吃。

產後怎樣做有助於排惡露?生化湯或益母草湯

也要根據個人體質來看， 並不是所有媽媽都適合。 有些媽媽原本恢復得不錯， 但吃了生化湯以後， 反而出現大量出血的情形。

所以， 如果你想用生化湯或者益母草湯來幫助排惡露的話， 建議先請教中醫師， 不要自行服用哦。

另外， 也不能吃太多的生化湯， 因為生化湯裡面的當歸、川芎、桃仁， 都有破血、促進子宮收縮的效果，

以上就是關於產後怎樣做有助於排惡露的分析了， 一般來講， 惡露排出量少不算不正常， 如果太多反而要注意， 產後排惡露是很重要的問題， 媽媽一定要引起重視。