產後怎樣安排休息與活動

合理安排產後的休息與活動， 對避免留下疾病、促進產婦身體的康復有著十分重要的意義。

在婦女地位低下的年代， 許多婦女產後沒幾天就照常操持家務， 下地幹活或去工廠做工。 產後過早、過重的勞動， 有引起產後大出血的危險， 還可影響子宮、陰☆禁☆道及盆底組織的恢復。 日後易造成子宮脫垂、陰☆禁☆道壁膨出和尿失禁等後遺症。 現在， 隨著婦女社會地位的提高及生活條件的改善， 產婦對圍產期保健越來越重視， 這是應肯定的。 但不少產婦即便是順產， 也絕對靜臥， 產後1月內吃、喝、拉、撒均不出居室， 甚至在床上。

產後過於勞累， 當然影響身體的康復， 可將產婦禁錮在床上， 一切由別人包辦、伺候， 對產後並非有利。 產婦若持久仰臥， 可引起子宮後位， 出現經常腰骶酸痛的症狀。 適當的活動.有利於子宮的復原和排出惡露;促進血液迴圈， 減少盆腔及F肢血管血栓形成;有利於促進腸蠕動， 調整排便功能， 防止便秘， 還可促進胃腸道的消化功能， 改善食欲。 因此， 在順產後， 6～8小時即可坐起來， 12小時後可自己下地大小便， 48小時後可下地輕微活動。 不過， 如果產婦有異常情況， 如體溫升高， 心臟病， 高血壓， 嚴重貧血， 難產手術等， 應適當延遲下地活動的時間。 總之， 每個產婦應根據自己的具體情況， 注意勞逸結合， 爭取早日康復。