產後怎樣恢復受損的盆底功能

因為懷孕和分娩會讓媽媽們的陰☆禁☆道和盆底功能受到不同程度的損傷， 對它們進行恢復是很重要的， 否則會產後媽媽們會出現一些令媽媽們很尷尬的的現象。

1、外☆禁☆陰的變化與恢復：分娩後， 可引起外☆禁☆陰輕度的水腫， 2-3周內自行消失。 如果注意局部清潔和護理， 會陰部的輕度裂傷或會陰的切口， 一般都能在4-5天內癒合。 如果會陰重度裂傷或傷口感染， 切口裂開會增加產婦的痛苦， 需要2周甚至1個月後方可痊癒。

2、陰☆禁☆道的變化與恢復：分娩時， 因為胎兒通過陰☆禁☆道， 陰☆禁☆道壁被撐開， 會出現腫脹並有許多細小的傷口，

產後盆底功能恢復

分娩後， 陰☆禁☆道擴大， 陰☆禁☆道壁肌肉鬆弛， 張力減低。 陰☆禁☆道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。 產褥期內， 陰☆禁☆道肌張力逐漸恢復， 但不能完全達到孕前水準。 黏膜皺襞大約在產後3周左右開始重新出現。

3、盆底組織的變化與恢復：產後盆底肌肉及其筋膜由於擴張而失去彈力， 而且常有部分肌纖維斷裂。 產後如果能夠堅持運動， 盆底肌肉可以恢復至接近孕前狀態， 否則就不能恢復原狀。

產後私處清潔法

1、清洗時間：新媽媽在產後因陰☆禁☆道受到損傷， 在醫院內的前3天， 每天均有護士清潔外☆禁☆陰， 必要時可以自己增加清潔的次數，

2、使用沐浴用品注意：新媽媽產後清洗陰部不能使用鹼性肥皂， 應儘量選擇刺激性較小的嬰兒浴皂， 新媽媽自身免疫平衡不穩定， 鹼性物質很容易破壞陰部弱酸性環境的滅菌“護陰”作用。

產後媽媽們記得給自己進行陰☆禁☆道和盆底功能的恢復運動， 讓自己避免產後出現一些尷尬的現象。