產後怎樣恢復子宮

產後子宮恢復時會持續的收縮， 從生產時就開始不斷地收縮將胎兒擠出， 再將胎盤擠出。 子宮內的血液不斷被排出體外， 即為惡露。 子宮經由不斷且強力的收縮， 將血管的開口壓住， 這樣就讓血塊形成而停止出血。 子宮再進一步擠壓， 將血塊不斷排出， 子宮體積就會慢慢縮小。

通過以下方法， 可以加快產後子宮恢復進程：1、產後應及時排尿。 不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。 2、產褥期應避免長期臥位。 產後6-8小時， 媽媽在疲勞消除後可以坐起來， 第二天應下床活動， 以利於身體生理機能和體力的恢復， 幫助子宮復原和惡露排出。 如果子宮已經向後傾屈， 應做膝胸臥位來糾正。 3、產後應該哺乳。 因為寶寶的吮吸刺激， 會反射性地引起子宮收縮， 從而促進子宮復原。 4、注意陰部衛生。 產後要注意陰部衛生， 以免引起生殖道炎症， 進一步影響子宮的恢復。