產後怎樣才能快速下奶？

剛生完孩子， 如果沒有奶水， 寶寶無法及時喝到健康的母乳， 這對孩子的生長發育是很不利的。 所以， 很多女性在生產後會使用一些方法下奶， 使自己能有足夠的奶水提供給寶寶。 那麼， 吃什麼才能快速下奶呢？

1、花生

花生是一種比較常見的食物， 它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。

2、木瓜

基本上人人都知道木瓜能豐胸， 但是很少有人知道其實木瓜這種水果也能夠下奶。 因為木瓜中含有大量的木瓜素， 能夠分解蛋白質， 將飯桌上的食物在很快的時間裡分解成為人體比較容易吸收的養分，

因此可以刺激到產婦乳腺的分泌， 而且木瓜自身的營養價值也比較高。 所以想要下奶的產婦可以用木瓜來燉魚和雞肉。

3、金針菜

金針菜的營養成分十分豐富， 每100克幹品含蛋白質14.1克， 這幾乎與動物肉相近。 此外， 還含有大量的維生素b1、b2等。 由於金針菜營養豐富， 故有較多的食療價值， 醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產後乳汁不下， 用金針菜燉瘦豬肉食用， 極有功效。

4、豆腐

豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。 也是一種催乳食物， 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服， 可以生乳。

5、絲瓜

相信有很大一部分人都不知道， 絲瓜有下奶的功效。 其實絲瓜的筋絡是一種中藥材， 味道比較甘甜， 性寒。

如果剛剛生完寶寶的產婦出現乳☆禁☆房裡面有腫塊和乳腺炎症或者乳汁分泌不夠順暢等， 都可以將絲瓜放入排骨或者雞肉裡面燉煮後給產婦喝。 這時候喝絲瓜湯就能夠起到調理乳☆禁☆房氣血和催乳的作用， 同時絲瓜還能治療產婦食欲不振， 有開胃化痰的效果。

6、豌豆

豌豆也叫做青小豆， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克。 青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用， 都可以起到通乳的作用。