產後媽媽們的神經變得很緊繃， 有個安眠真的成夢了。 產後要怎樣才能睡個好覺， 下面告訴你。
孕期想睡個“香甜”的覺真是很艱難， 但是一旦寶寶出生， “安然睡眠”更是奢望。 以下小小的改變將會幫助你的新媽媽生活感覺好一些。
產後怎樣睡個好眠
遠離咖啡：早晨來杯咖啡還不錯， 但是不要一整天都喝“興奮產品”。
見縫插針：當寶寶睡覺的時候， 自己想要熟睡是不太可能的。 所以， 可以選擇在黑暗、安靜的屋子裡放鬆片刻。 如果你能打個盹兒， 那就更好了。
小憩片刻：當你有了照顧寶寶的人以後， 可以馬上利用這個時間在另一個房間休息休息。
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早點睡覺：每晚8~9點就上床睡覺， 能夠幫助你補上睡眠的不足。
預備狀態：在冰箱裡放上預先準備好的瓶子， 把尿布和抹布放在“操作臺”上， 這會幫助你在深夜節約時間。
可調夜燈：刺眼的燈光會“吵醒”大腦， 再想睡覺也很難了。 在臥室、盥洗室裡安裝可調節亮度的夜燈， 它會讓你進入睡覺的良好狀態。
產後要怎樣才能讓自己有足夠的時間來休息， 上面這些小提示就能幫到媽媽們了。 媽媽們要記住哦產後充足的休息才能讓自己的身體恢復得更好。
