產後對於乳☆禁☆房的護理是很重要的， 產後乳☆禁☆房護理要注意哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳☆禁☆頭， 每次哺乳後， 且手輕輕托起乳☆禁☆房按摩１０分鐘。 每天至少用溫水洗浴乳☆禁☆房兩次， 這樣不僅有利於乳☆禁☆房的清潔， 而且能增強韌帶的彈性， 從而防止乳☆禁☆房下垂。 堅持做俯臥撐等擴胸運動， 使胸部肌肉發達有力， 增強對乳☆禁☆房的支撐作用。
產後乳☆禁☆房下垂的護理方法：清潔護理；在正常哺乳結束以後， 媽媽要用溫清水將乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭擦拭乾淨。 切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳☆禁☆頭， 否則會因乳☆禁☆房局部防禦能力下降，
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堅持運動；健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。 媽媽可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動， 幫助鍛煉胸部肌肉， 如果能做一些專門的產後恢復操則更好。 至於全身運動， 可以去健身房跳健美操等， 但是必須在產後6個月以後方可進行。
選擇文胸；產後媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了。 除了能讓哺乳變得更為方便以外， 還起到了很好的保護作用。 另外一種塑身文胸， 即修飾胸部曲線， 使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸， 則建議新媽媽在月子結束後再穿著。
