產後怎麼恢復皮膚彈性

產後皮膚鬆弛是每位媽媽必須面對的， 如果想改變皮膚鬆弛的現象， 最好採取科學的方式， 因為這是可以改變的， 所以無需憂心太多， 產婦所擔心和煩惱只要選對方式， 通通不是問題。

產後的肌膚困擾

1.肌膚乾燥。

2.肌膚發暗， 氣色不好。

3.體質產生變化， 化妝品不適用。

4.在妊娠中， 生長褐斑、雀斑。

5.皮膚鬆弛

產後皮膚為什麼會鬆弛

1、在懷孕期間， 尤其是在懷孕後期， 由於子宮日益膨大， 對腹部皮膚造成長時間的壓迫， 迫使腹部皮膚組織拉大， 而在身體循環系統中靜脈回流受阻， 形成程度不同的妊娠水腫， 組織間隙水分增多，

帶來皮膚緊繃， 待產婦生完寶寶後， 腹部雖不再鼓脹， 皮膚組織卻會由於長時間拉大而一時失去彈性。

2、另一方面靜脈曲張， 分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善， 妊娠水腫消去也顯得皮膚鬆弛， 但已較難自然地恢復到孕前水準。

3、加之產婦在產後坐月子， 往往較長時間臥床而缺乏運動， 導致肌肉萎縮， 逐漸為脂肪所填充， 所以皮膚鬆弛就在所難免。 這會使產後的身材不易恢復， 皮膚的彈性和活力下降， 也容易導致日後各種皮膚病出現。

教你產後怎麼恢復皮膚彈性

1、減重不要太快

不要一下子就減掉很多重量， 這樣不僅對健康不好， 而且會導致皮膚進一步鬆弛。 減重和緊實皮膚要時間慢慢來， 一口吃不成大胖子。

每天進行一些有氧運動幫助你更健康減重。

2、緊膚霜

可以購買一些含草藥成分,蘆薈,維生素E和一些可以增加皮膚膠原蛋白的彈性的緊膚霜。 最好是專門給產婦設計的產品。

3、減少陽光下曝曬

不要過久的在陽關下曝曬， 除了曬黑對你的皮膚並沒有好處。 也不要在氯水中呆太久。 不然你會發現皮膚反而不如之前。

4、使用礦物鹽

科學家認為使用海鹽磨砂有助於加強減肥後鬆弛的皮膚， 海鹽有助於促進血流增加,進而促進皮膚彈性增加。

不管確切的原因,試著用用,試試每週洗三次,看看它是否能幫助你!

5、使用膠原蛋白面霜或身體乳

減肥後皮膚收緊的另一種方法是保持膠原蛋白霜滋養,膠原蛋白專門應對鬆散,鬆弛的皮膚。

是昂貴的。 注意,膠原蛋白面霜不會對每個人都有效， 建議先買一些些先用用看效果， 不要一次性投入太多。

6、按摩療法

我有一個特別的朋友曾抱怨鬆弛皮膚,特別是在她上手臂和大腿上部。 後來她每週通過按摩按幫助她收緊減肥後的皮膚。

按摩幫助刺激血細胞和讓你的皮膚更加結實!

當然， 在最好的情況下,按摩療法將幫助收緊皮膚,在最壞的情況下,你得到一個精力充沛的按摩。

7、增加重量訓練

你可以通過舉重訓練用來説明達到目標,這樣説明收緊減肥後的皮膚!

如果你擔心會太MAN。

只需周鍛煉三次,皮膚下的肌肉將幫助皮膚看起來緊實和性☆禁☆感!

8、喝水， 吃水果蔬菜

健康的皮膚是水化皮膚!

每天至少添加8杯水，

增加水果蔬菜的補充， 不吃垃圾食品。

運動後補水你確保你的身體保持水分。

9、練習瑜伽和健美操

瑜伽和健美操可以幫助你緩解壓力,更靈活,減肥,甚至能幫助你的皮膚減肥後反彈!

10、可以嘗試用杏仁油、蓖麻油、精油按摩身體。

專家建議， 通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋， 延緩皮膚衰老， 恢復皮膚彈性， 具體：

1.多吃富含軟骨素硫酸的食物：

多吃含軟骨素豐富的食物， 可以消除皺紋， 使皮膚保持細膩， 富有彈性。 軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

2.多吃富含核酸的食物：

核酸是一種生命資訊物質， 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用， 而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。 核酸是一種葆春物質，

它能延緩衰老， 又能健膚美容。 經科學驗證， 女性每天服用核酸約800毫克、維生素2克， 4周後臉部皺紋大部分消失， 粗皺皮膚變得光滑細膩， 老年斑也逐漸減少。 含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3.多吃酸牛奶和肉皮：

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡， 酸牛奶中含酸性物質， 有助於軟化皮膚的黏性物質， 能去掉死細胞， 在此過程中皺紋也可消除。 多吃肉皮， 能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善， 同時人體可利用肉皮中的營養物質， 充分合成膠原蛋白， 然後通過體內與膠原蛋白結合的水， 去影響特定組織的生理功能， 減少皺紋使皮膚保持光滑。

4.此外， 還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：

雞骨去皺。吃雞時，把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬)，營養豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細膩。

產後皮膚護理注意

1、注意個人清潔問題。

當傷口癒合情況良好，允許進行身體清潔時，就應做好皮膚清潔工作，否則很容易導致皮膚感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗頭則可能帶來脂溢性皮炎等問題。

2、注意做好皮膚的保濕工作。

產後內分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現乾燥情況，保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。對於幹性皮膚和中性皮膚的女性來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當使用一些保濕護膚品。考慮到哺乳期對孩子的影響，專家建議選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。

3、注意防曬。

媽媽們在生產前後皮膚會有很大的變化，產後一般會有妊娠斑等皮膚問題困擾。而日光的暴曬或者紫外線照射都會加重原有色斑。

雞骨去皺。吃雞時，把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬)，營養豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細膩。

產後皮膚護理注意

1、注意個人清潔問題。

當傷口癒合情況良好，允許進行身體清潔時，就應做好皮膚清潔工作，否則很容易導致皮膚感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗頭則可能帶來脂溢性皮炎等問題。

2、注意做好皮膚的保濕工作。

產後內分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現乾燥情況，保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。對於幹性皮膚和中性皮膚的女性來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當使用一些保濕護膚品。考慮到哺乳期對孩子的影響，專家建議選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。

3、注意防曬。

媽媽們在生產前後皮膚會有很大的變化，產後一般會有妊娠斑等皮膚問題困擾。而日光的暴曬或者紫外線照射都會加重原有色斑。