請問有什麼辦法能把大腿上的肉給減下去？都難買到褲子了！謝謝！
答：腿部塑形方法：
（1）雙手叉腰站立水中， 一條腿由站立姿勢向上吸腿、放下。
訓練大腿前側肌肉， 減少多餘脂肪。
注意向上吸腿時大腿要儘量向胸前靠近， 腳尖繃住， 腰部不要前後晃動。
25～30次/側， 做4組。
（2）雙手叉腰站立水中， 一條腿由向前伸直， 直腿勾腳向外側抬起。
訓練大腿外側及髖部肌肉減少多餘脂肪。 注意腿要最大限度地向外側抬起， 抬起時髖部不要向外翻， 上身保持直立， 髖部不要外翻。
25～30次/側， 做4組。
臀部減肥屬於局部減肥，局部減肥的最佳辦法就是通過針對欲減肥的部位進行運動。臀部減肥應該做以下運動，1、在坐姿上要注意不要把身體重量全部放在臀部，應該將重心上提，或只坐到臀部的三分之一即可；2、爬樓梯... [詳細答案]
坐月子不主張減肥。母乳餵養是可減肥，但不是全部，還要配合合理的飲食及適當的運動。產後42天（產褥期）可酌情開始減肥：坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況... [詳細答案]
最好是不要依靠藥物減肥，減肥是一個長期的過程。運動減肥的效果已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，適量運動，多... [詳細答案]
您好！順產一般在生完寶寶兩三個月就可以進行減肥活動，健康減肥方法除了飲食方面還有適量的運動。 [詳細答案]
您好！產後變肥胖的原因有多種，最常見的是與過多的攝入高熱量飲食有關。產後平衡膳食、制定合理的飲食結構是產後減肥關鍵，既要保證寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩，蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物... [詳細答案]
