產後怎麼減肚子 教你四招輕鬆減掉肚子

產後怎麼減肚子， 4大妙招來搞定：

1、保持合理的飲食

我們都知道， 產後的新媽咪們， 由於要滿足剛出生的小寶寶的營養供給， 大多都會堅持母乳餵養， 而母乳餵養的同時， 就是要吃好， 尤其是針對於奶水並不充足的新媽咪們來說， 需要喝一些油分比較高的湯品來下奶， 這樣一來， 身體的脂肪也就隨之堆積起來， 看起來仍然像個大肚婆就一點也不奇怪了。

因此， 產後保持合理的飲食對於趕走大肚子非常關鍵， 既要吃得營養健康， 又要控制體重的增長， 保持身材的苗條， 飲食的量就一定要控制起來，

堅持母乳餵養的媽咪們， 飲食量的保持可以比懷孕前多一些、比懷孕中少一些， 奶水不充足的新媽咪們， 可以喝一些比較清淡的湯水， 例如紅豆湯、銀耳湯， 這樣可以避免過多的脂肪的攝入。 然而， 需要注意的是， 產後不要立刻節食減肥， 吃得太少會嚴重影響奶水， 身體也會吃不消， 所以要在吃得健康營養的基礎上， 維持苗條的好身材。

2、堅持母乳很有必要

有些新媽咪產後瘦身追求速度， 於是母乳了一段時間， 再加上奶水不足就停止母乳餵養寶寶了， 這其實是不對的， 產後瘦身， 尤其是瘦肚子， 千萬不要追求速度， 更不能斷了寶寶的母乳餵養， 要知道， 在寶寶一周歲以前， 母乳餵養是最佳的營養供給， 沒有什麼比母親的奶水更讓寶寶健康成長了。

堅持母乳餵養， 也是產後新媽咪們瘦身的關鍵所在， 因為哺乳本身會刺激子宮的收縮， 同時也會消化掉新媽咪身上的一些脂肪， 一些身體內部的額外的熱量被消耗掉， 大肚子自然也就會縮小了， 只是堅持母乳餵養來瘦肚子， 不是一時半會兒的事， 需要堅持下去， 你會看到逐漸瘦下來的更美的自己。

3、積極的運動做起來

誰說產後就只能一味地照顧孩子， 帶孩子雖然非常辛苦非常累， 但是， 新媽咪們還應該要有自己的生活空間， 想要減掉一肚子的肉肉， 你需要積極地運動起來喔！每天花上十五分鐘到二十分鐘的時間來做做運動， 不僅你的小肚子會收縮很多， 就連體力也會變得更好， 精神更加充沛，

帶孩子就更加得心應手了。

4、愉快的好心情有助於產後瘦身

其實產後瘦身並沒有那麼難， 新媽咪們最主要的是要保持一顆愉快的好心情， 不為大肚子而煩惱， 輕鬆愉快地帶好孩子， 積極健康地飲食和運動， 做個美辣媽！

產後瘦肚子一點都不複雜， 簡簡單單的幾招就可以趕走大肚腩， 凡事貴在堅持， 只要堅持下來了一定能夠瘦身成功！