分娩後， 新媽媽的腹部是最容易堆積脂肪的部位。 新媽媽平時多運動， 保持科學的飲食和睡眠， 堅持一段時間， 就會看到明顯的效果。 下面我們就給新媽媽介紹簡易瘦腹操， 新媽媽可以根據自己的身體狀況， 有選擇地練習一下。
仰臥， 雙腳張開， 與肩同寬， 兩手輕輕抱住後腦勺， 將頭自然抬起。
② 將一隻腳慢慢抬高， 腳踝彎曲， 與腿部呈90°角， 腳尖朝外側打開約45°。
③ 將抬高的那只腳慢慢放下， 腳後跟與±也面保持10釐米的距離。
④ 另一隻腳慢慢抬起， 保持10秒鐘。 再緩慢放下， 腳後跟也與地面保持10釐米的距離。
⑤ 將抬起的頭放落±也面， 兩腳後跟慢慢回落地面， 結束動作。
你好！產後減肥的方法有很多，一般建議你採用健康的減肥方法，儘量不要採用吃藥減肥或是節食減肥的方式，可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。 [詳細答案]
建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! [詳細答案]
產後減肚子應循序漸進，新媽媽可以採用散步、按摩、仰臥起坐等日常行為瘦肚子，切忌採用節食或者服藥減肥。每天晚飯過後，新媽媽步行半小時至1小時可有效瘦肚子，散步時應挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～8... [詳細答案]
產後減肚子應循序漸進，新媽媽可以採用散步、按摩、仰臥起坐等日常行為瘦肚子，切忌採用節食或者服藥減肥。每天晚飯過後，新媽媽步行半小時至1小時可有效瘦肚子，散步時應挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～8... [詳細答案]
產後出月子之後就可以開始適當節食和運動減肥 了哦 但是減肥貴在堅持 寶媽如果真想減肥 就要堅持不懈 每天做適量的運動 飲食不要吃太多油膩的東西 [詳細答案]