孕期在乳☆禁☆房漲大， 進入二次發育期；而生下寶寶不久， 乳☆禁☆房非但不再挺拔， 反倒比孕前還小， 仿佛"縮水"了一樣。 關於乳☆禁☆房護理， 她說：把握好孕期乳☆禁☆房的二次發育， 我從懷孕的時候就開始。
呵護乳☆禁☆房6招：1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。 無論乳☆禁☆房以前如何堅挺， 為防患於未然， 必須每天穿戴胸罩， 給逐漸漲大的乳☆禁☆房提供良好的支撐；選擇尺碼適合的胸罩很重要。
2、塗些天然護膚油， 既能保護乳☆禁☆房皮膚又減小摩擦力。
3、保持乳☆禁☆頭清潔， 用植物油(橄欖油、麻油、豆油)塗敷乳☆禁☆頭， 使表面積垢和痂皮軟化， 溫水洗淨。
4、寶寶斷奶後，
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5、堅持每日按摩胸部：雙手由內向外圍繞乳☆禁☆房畫圈二十次， 再反方向做二十次；五指張開， 兩手輕柔提抓兩乳， 十五次以上。
6、發現乳☆禁☆房有下垂趨勢， 及時使用精油按摩。
第一撥：撥背部肉
右手先從胸前穿過左肩帶， 伸到背後的內衣後背帶裡， 摁住背部的肉肉， 把背部的肉肉慢慢往前撥， 撥進罩杯裡， 以肩帶將推擠的肉固定。
第二撥：撥上臂肉
把左手臂舉起， 讓你的"蝴蝶袖"呈最自然最放鬆的狀態， 同樣是右手先在前胸穿過左肩帶， 從腋下伸出來， 握住左手手肘後(儘量地握到)， 慢慢順著左臂往腋下方向撥， 撥到腋下時， 同時用左手扶助罩杯連接左肩帶的位置，
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第三撥：撥肚子肉
右手按住左邊的肚子上的肉肉， 輕輕往上推， 推到罩杯下方後會擠成一條"車胎"， 右手繼續把"車胎"推進罩杯裡， 最後從內衣領口位置伸進罩杯內再把罩杯內的肉肉的位置調整一下， 就大功告成了。 右邊的罩杯用同樣的方法。 正確使用"撥肉升Cup法"， 每一件內衣都能讓你出現乳溝。
7、吹氣球
深呼吸後用力吹氣球， 再盡力呼氣， 重複10遍左右。 幫助產後豐胸女性的乳☆禁☆房堅挺。
8、游泳
水對胸廓的壓力使胸肌格外發達， 每週游泳1～2次， 有助產後豐胸。
9、吃青木瓜
木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益， 刺激女性荷爾蒙分泌， 乳腺暢通， 達到產後豐胸的目的。 用青木瓜燉排骨， 是最經典的青木瓜豐胸湯式。
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10、喝優酪乳
優酪乳中含有豐富的蛋白質， 每天飲用250ml左右的優酪乳， 對產後豐胸有一定的保健效果。
11、服用維生素E
每日進食含維生素E及維生素B族的食物， 如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等， 或者每日服用維生素丸， 利於激素分泌， 有助乳☆禁☆房發育和維持其豐滿與彈性。
12、補充膠原蛋白
含有豐富膠原蛋白的食物， 如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等， 營養乳☆禁☆房， 不增肥。
13、手法按摩
每晚睡前， 將外用豐胸產品塗抹在乳☆禁☆房周圍肌膚上， 用熱毛巾熱敷兩側乳☆禁☆房幾分鐘， 再由左至右按摩乳☆禁☆房周圍20次， 堅持才能見效。
乳☆禁☆房按摩能促進性腺分泌激素， 使卵巢分泌雌激素， 從而促進乳腺發育， 預防產後乳☆禁☆房鬆弛、下垂。
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14、健胸操。 這是最有效、最經濟的方法。 產後若及時進行胸部肌肉鍛煉， 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿。 但健胸運動需要長期堅持， 效果才明顯。
15、餵奶姿勢正確。 哺乳時， 應兩個乳☆禁☆房交替餵奶， 每次時間不超過20分鐘。
16、經常按摩。
第一式 需要靜心仰臥在床上， 雙手互相摩擦， 待手掌發熱後將掌心放在自己的乳☆禁☆房上， 先由乳☆禁☆房的周圍開始， 輕輕按摩， 然後旋轉手部， 由乳☆禁☆房的周圍逐漸按摩到乳☆禁☆頭。
第二式 接著再依照順時針按摩10次後， 依逆時針按摩10次。
第三式 乳☆禁☆頭立起， 以食指指甲沿輕搓乳☆禁☆頭柱身20次， 使乳☆禁☆房保持高的敏感性。
提拉結束後整套動作結束， 稍過片刻， 上述動作可以再重做一篇。
17、堅持運動和合理飲食。 哺乳期結束後，
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18、產後餵奶。 產後餵奶是防止乳☆禁☆房下垂的最好方法， 但也是導致乳☆禁☆房下垂最快的方法。 所以要根據具體情況選擇正確的餵奶方式， 這很重要。 通常可以採用坐式、側臥式、環抱式等。 而且正確的餵奶方式有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。
按摩豐胸保健按摩是採用按摩胸部、乳☆禁☆房的辦法來增大乳☆禁☆房， 方便有效。 具體方法：
1、直推乳☆禁☆房：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部， 即鎖骨下方著力， 均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部， 再向上沿原路線推回， 做20～50次後， 換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。
2、側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。
3、熱敷按摩乳☆禁☆房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3～5分鐘，用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳☆禁☆房隆起2～3釐米。
4、體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳☆禁☆房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳☆禁☆房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。2、側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。
3、熱敷按摩乳☆禁☆房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3～5分鐘，用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳☆禁☆房隆起2～3釐米。
4、體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳☆禁☆房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳☆禁☆房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
