產後怎麼運動減肥

產後減肥對媽咪們是把雙刃劍， 把握得好可以恢復身材， 把握不好也會帶來不良後果！那麼產後怎麼正確運動才能達到減肥效果？以下這些安全又實用的運動減肥小tips， 媽咪們都該學學咯！

產後瘦身操瘦身操可以強健產後腹部的肌肉， 以促進子宮的恢復。 由於媽咪們在懷孕時， 身體產生了許多變化， 尤其是因肥胖導致的產後肌肉鬆弛以及生產帶來的子宮損傷， 這些都可以通過產後瘦身操來最大程度地減輕。 產後瑜伽產後瑜伽也是專為產後減肥的媽咪們量身定制的減肥運動哦。 瑜伽不僅可以強身健體、調節生理平衡， 還能幫助產後的媽咪們調節情緒， 這對產後身體缺乏線條、形體肥胖的媽咪來說是再適合不過的減肥方法。 散步減肥法散步不屬於激烈運動， 但又比那些輕柔的減肥運動作用大， 所以散步減肥也很適合產後需要減肥的媽咪。 找個合適的時間出去散散步， 保持散步的時長與步行速度， 你將會越來越瘦喲。 仰臥起坐仰臥起坐對於減去腹部脂肪非常有效， 只要媽咪們持之以恆， 腹部贅肉就會一點點消失！臥起坐的正確做法是先平躺下來， 然後雙手抱住頭部後方， 雙腿膝蓋彎曲， 大小腿成90度， 接著腰腹部用力將上半身撐起來， 再放下， 這樣不斷重複。