產後快速瘦臀， 你有沒有什麼簡單的妙招呢?產後因為年齡和身體狀況的問題， 很多人的臀部會變得鬆弛下垂， 以往的性☆禁☆感翹臀全都消失不見， 如何瘦身才能擁有一個性☆禁☆感的小翹臀呢?
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為產後辣媽們推薦7式連續性的瘦臀動作， 堅持每天做做， 就能幫助你快速回復昔日的窈窕身材。 一起去跟我做這套連續性很強的瘦臀動作吧!
(1)蹬足收臀：仰臥體位， 兩足跟用力下蹬， 同時提氣收臀， 2秒鐘後放鬆， 然後再蹬足提氣收臀放鬆， 往返20次。 有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。
(2)後伸下肢：俯臥體位， 兩下肢交替抬舉至最大限度， 共約20次-30次。 可內收皮肉運動脂肪。
(3)拿捏雙臀：俯臥體位， 兩手拇指和食指、中指相對， 並同時拿捏兩側臀部肥胖處， 一側2分鐘。 可加速皮下組織代謝， 化解脂肪。
(4)搓摩雙臀：俯臥體位， 兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘(不隔衣服)。 可收緊皮膚分散脂肪。
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(5)按揉腰部：俯臥體位， 兩手提成實拳狀， 用指掌關節的凸起部位， 用力按揉腰椎兩側的軟組織， 意在舒散皮下脂肪。
(6)提氣收腰：站立體位， 兩手插腰， 吸氣收腰， 兩手向內顫推腰部1分鐘-2分鐘。 意在轉化脂肪， 運動腰部組織。
(7)拍打腰臀：站立體位， 兩手握成空拳狀， 適力扣擊腰臀2分鐘， 可加速代謝分化脂肪。
母嬰小編溫馨提醒：想要性☆禁☆感翹臀， 就需要你真真切切的為此付出努力， 所以想要減肥就需要你掌握上面這套連貫性的瘦臀動作。