好不容易“熬”過了十月懷胎的“吃齋念佛”期， 本以為終於可以釋放體內的洪荒之力， 來一場火星撞地球般“摩擦”愛的火花。 可自從生完娃之後， 總感覺“小妹妹”變得鬆鬆垮垮， 真的很擔心“愛愛”的興致， 這……到底該如何是好！
拯救孕媽鬆弛“小妹” 女人緊致so easy !
順產會陰☆禁☆道鬆弛， 剖宮產就沒有這個問題了嗎?
妊娠期間， 隨著寶寶的體重增加孕媽媽的子宮會變大， 同時在孕激素的作用下， 會使得盆底處於超負荷狀態， 再加上本身重力原因都會對盆底產生一定的損傷， 影響陰☆禁☆道的擴張力， 造成陰☆禁☆道鬆弛。
所以， 陰☆禁☆道鬆弛並不是自然分娩才會面臨的問題哦，
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“小妹”鬆弛原因有哪些?
“小妹”鬆弛的原因有很多， 除了懷孕分娩外， 年齡增加、性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁、腹壓高、便秘等都會造成陰☆禁☆道鬆弛。
“小妹”鬆弛多久可以恢復?
懷孕分娩後的大部分媽媽產後雌激素水準會降低恢復到正常值， 再加上產後的恢復鍛煉， 一般3個月， 陰☆禁☆道就會可以恢復到以前的水準， 只有極少數媽媽們會出現比較嚴重的情況。
媽媽們千萬不要以為陰☆禁☆道鬆弛對自己的生活影響不大， 它除了關係到媽媽們產後的“性☆禁☆福”外， 還有可能引發許多不良影響哦!
“小妹”鬆弛都有哪些不良影響?
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小妹鬆弛會使陰☆禁☆道失去自我清潔能力， 滋生細菌， 出現陰☆禁☆道炎， 嚴重者甚至會導致陰☆禁☆道、子宮、卵巢過早老化；最尷尬的是， 小妹鬆弛還會影響泌尿系統功能， 當大笑或者打噴嚏時， 都有可能引起尿失禁。
瞭解了陰☆禁☆道鬆弛的“尷尬”事後， 給自己陰☆禁☆道進行緊致修復就更重要啦!
哪些鍛煉可以促進“小妹”緊致?
雖然陰☆禁☆道本身具有的修復功能， 會在3個月恢復產後擴張現象。 但陰☆禁☆道經過擠壓撕裂， 肌肉受損， 所以彈性的恢復需要更長時間。
一般常見的方法分為手術縮陰法、鍛煉縮陰法和工具縮陰法。 從方便性、安全性來說， 鍛煉縮陰法無疑是最好的選擇。
鍛煉PC肌。 PC肌(由小腹恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，
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產後身體還有哪些“難以啟齒”的變化?又陪寶寶睡覺又要“愛愛”如何才能兩全其美?有了寶寶開始“嫌棄”老公怎麼辦？
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