您的位置:首頁>正文

產後性☆禁☆福要靠自己把握

小編推薦:孕期應該如何過性☆禁☆生☆禁☆活?

“辣媽道”Key1:喚醒受損盆底肌

約20%的女性在產後會發生不同程度、不同形式的盆底肌受損問題, 如腰酸背疼、產後陰☆禁☆道鬆弛、壓力性尿失禁、子宮脫垂等。 如果盆底肌肉的受損不及時恢復, 隨著年齡的增長, 整個身體生理功能下降, 這一系列現象會愈演愈烈。

專家支招:

現在流行的“產道操”是產後盆底肌康復訓練最有效的方式。 它通過生物功能波喚醒受損的盆底肌, 不僅可以恢復陰☆禁☆道的緊張度, 而且還可以通過國際尖端的儀器增加生殖區的血流量, 改善生理功能和性功能。

Advertisiment

“辣媽道”Key2:陰☆禁☆道緊縮術

夫妻生活曾有的新鮮感在漸漸減淡, 而生育過後的產道也會變得鬆弛。 產道緊縮可使用儀器治療啟動鍛煉, 也可根據肌體結構差異進行手術修復。

專家支招:

凡因經陰☆禁☆道分娩後, 陳舊性會陰撕裂, 會陰側切後傷口癒合差或先天性原因造成的陰☆禁☆道鬆弛, 導致夫妻生活不滿意者, 在身體健康的前提下, 都可考慮陰☆禁☆道緊縮術。

“辣媽道”Key3:調節產道內分泌

卵巢功能衰退, 雌激素水準下降, 陰☆禁☆道分泌物減少, 陰☆禁☆道乾澀不滑潤, 同時, 外☆禁☆陰腺體的分泌功能和抵抗力也開始減弱。 在生育後, 媽媽們可能會感到陰☆禁☆道乾澀, 同時, 女性因為其特殊的生理特點, 外☆禁☆陰及陰☆禁☆道容易受到損傷及外界病原體的感染, 甚至會出現各類婦科炎症。

Advertisiment

專家支招:

這時, 你可以去專業醫院通過物理療法、運動訓練、藥物治療及卵巢保養等治療, 調節內分泌, 改善產道不適感覺, 規避發生炎症風險, 由內而外散發性☆禁☆感魅力。

“辣媽道”Key4:自我訓練

產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復, 促進陰☆禁☆道緊實。

小編推薦:孕期應該如何過性☆禁☆生☆禁☆活?

專家支招:

1.憋住小便:在小便的過程中, 有意識地憋住小便幾秒鐘, 中斷排尿, 稍停後再繼續排尿。

2.提肛運動:在有便意的時候, 憋住大便, 並做提肛運動。 經常反復, 可以很好地鍛煉盆腔肌肉。

3.收縮運動:仰臥, 放鬆身體, 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道後收縮陰☆禁☆道, 夾緊手指, 持續3秒鐘, 後放鬆, 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。

4.其他運動:走路時,

Advertisiment
有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉, 後放鬆, 重複練習。

辣媽三問

辣媽:因為種種原因, 我不得不做流產手術, 為確保下次懷孕對母子健康都有利, 請問多久才能再懷孕?

專家支招:

流產後至少半年再懷孕。 由於流產後子宮和卵巢等生☆禁☆殖☆禁☆器官都有恢復過程, 而且大部分流產都需要進行清宮術, 導致子宮內膜組織會受到一定程度損傷, 因此非常有必要去專業醫院通過產道維護, 恢復子宮和產道的正常狀態。

辣媽:我產後出現子宮復舊不良, 但聽醫生說我對“縮宮素”或者“垂體”也不敏感, 如果加用雌激素提高對縮宮素的敏感性, 泌乳又會受到影響, 應該怎麼辦?

專家支招:

在藥物治療的同時, 還應採用產後康復儀進行治療,

Advertisiment
它利用物理療法, 達到有效按摩子宮的目的, 讓子宮迅速恢復到和產前一樣的狀態。

辣媽:懷孕時, 家裡那位性☆禁☆欲就很難滿足, 現在終於生完了寶寶, 他更是急不可耐。 產後什麼時候能恢復性☆禁☆生☆禁☆活啊?

專家支招:

通常醫生建議在6周後恢復房事。 不過如果你惡露已排淨, 在身體狀況良好, 而心理需求也比較迫切的情況下, 可適當提前。 產後恢復性☆禁☆生☆禁☆活時, 應動作輕柔, 多演“前臺戲”, 多一些浪漫, 多一些溫柔。

新知識

健康女性新主張:產道終身維護

產道分為骨產道和軟產道, 骨產道指真骨盆, 軟產道由子宮下段、子宮頸、陰☆禁☆道及骨盆底軟組織等多器官構成, 複雜而敏感, 須隨時關注其微妙變化。

產道維護則是指對產道的定期檢查、產道內自淨功能的保護、產道正常菌群的維持、軟產道功能性保護、子宮保養及維護、子宮頸健康管理、骨盆底軟組織修復及肌肉功能訓練、術後疼痛及不良反應治療與管理、產道緊縮及生殖整形等。

Advertisiment

相關用戶問答