產後恢復 新媽媽飲食有哪些禁忌

禁忌一：忌過早大量喝湯

產後過量喝湯， 容易使產後新媽媽的乳☆禁☆房大量分泌奶水， 鑒於剛出生的小寶寶胃容量小， 吸允力較小， 吃的也小， 就會使得過多的奶水淤滯在乳腺管中， 從而導致乳☆禁☆房發生腫脹。 就算產後一周也不可無限制的喝湯， 而正確的做法而是應該以不引起乳☆禁☆房脹痛為原則。 此外， 產後新媽媽不宜立即喝母雞湯， 母雞體內含有一定的雄激素， 要是被產後新媽媽吸收就會抑制乳素的分泌， 從而造成新媽媽奶水不足， 甚至是無奶。

禁忌二：食用味精忌過量

哺乳期間， 新媽媽過量的使用味精，

會對小寶寶的健康產生不利的影響， 尤其是對12周歲的小寶寶的影響是最大的。 因為味精的谷氨酸鈉會和寶寶血液中的鋅發生特異性的結合， 使得生成不被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨著尿液排出體外， 從而使得寶寶體內的鋅元素缺乏， 對寶寶的生長發育帶來不利的影響。

禁忌三：紅糖水忌長期喝

過多的飲用紅糖水， 不僅會對產後新媽媽的牙齒帶來上後， 還會導致出汗過多， 而使得身體更加的虛弱， 甚至引起中暑。 另外， 產後新媽媽紅糖水喝的過多， 會增加血性惡露量， 使得產後新媽媽繼續失血， 引起貧血。 所以小編建議新媽媽在產後喝紅糖的水的時間應該是7-10天為宜。

禁忌四：雞蛋產後忌多吃

新媽媽需要注意的是，

在分娩後的數小時內， 是最好不要吃雞蛋的。 這是因為在分娩的過程中， 體力消耗大， 出汗大， 體液不足， 消化能力也會隨之的下降。 所以如果分娩後馬上就吃雞蛋的話， 就會難以消化， 增加胃腸負擔。 就算在產褥期也是一樣， 雞蛋不宜吃的過多， 一天2-3個比較合適， 要知道每天吃十個跟每天吃三個雞蛋， 我們人體所吸收的營養是一樣的的， 所以雞蛋吃的多了， 只會使得胃腸的負擔加重的。

禁忌五：營養滋補忌過量

產後滋補過量， 會容易導致過胖， 從而使得體內的糖和脂肪代謝失調， 引發各種疾病。 此外， 需要哺乳的新媽媽， 要是滋補過量， 就會使奶水中的脂肪含量增多， 如果寶寶的胃腸能夠吸收， 也會容易造成寶寶發胖，

並誘發出一系列的疾病。 如果消化能力差不能充分的吸收， 會容易導致腹瀉， 並造成營養不良。