1、充足地臥床休息
媽咪在分娩時消耗了很大的體力， 加之出血、出汗， 產後一定要注意充足地休息。 除了白天要保證8-9個小時的睡眠， 日間也應安排兩個小時的午睡。 這樣有助於體力恢復， 並可提高食欲， 促進乳汁的分泌。
2、房間要舒爽怡人
房間裡的陽光要充足， 任何人都不可在這裡吸煙。 無論冬春夏秋， 每天都要定時開窗換氣， 使房間裡總是保持新鮮的空氣。 需要提醒的是， 換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。
室溫保持在20℃-25℃之間， 濕度保持在50%-60%之間。 天氣過於炎熱時， 為了避免媽咪中暑， 可用電風扇或空調來降室溫。
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3、穿著要薄厚適中
產後身體大量出汗， 內衣宜穿吸水性較強的棉製品， 外衣要柔軟透氣。 炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲， 這樣容易生熱痱或引起中暑。 鞋子以穿布鞋為好， 鞋底不要硬， 跟鞋不要高， 否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發生酸痛。
4、切忌讓身體受風受涼
媽咪在產後分解代謝旺盛， 出汗多， 毛孔經常開著;加之氣血兩虛， 如果身體受風寒侵襲， 被電風扇、空調或穿堂風吹著， 或是用較涼的水洗手、洗東西， 就會使風寒滯留於肌肉和關節中， 日後常引起酸痛或月經不調。 天涼時不要光著腳或穿過薄的絲襪， 著涼後也很容易感冒。
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5、內衣內褲要天天換洗
產後的頭些天， 媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服， 血性惡露也較多， 常把內褲弄髒。 因此， 在產後的10天內， 內褲、內衣要天天換， 天天洗， 以防引起皮膚和生☆禁☆殖☆禁☆器官感染。
6、注意及時排尿
媽咪應該在產後6-8小時及時排尿， 這是產後恢復期的一件大事。 一旦發生尿瀦留， 膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮， 不利於產後恢復。 如果不習慣臥床排尿， 可坐起來或由丈夫扶到衛生間排尿。 排不出尿時打開沖水器， 以流水聲刺激膀胱排尿。 若是這樣還不行， 及早告之醫生導尿。
7、產婦忌不刷牙
婦女在懷孕後， 由於內分泌的變化， 或維生素C的攝入不足， 可以有牙齦充血、水腫， 容易出血， 特別是刷牙時出血。 另外， 懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足，
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這些情況已對牙齒不利， 再不注意口腔衛生， 使口腔內的細菌增多， 在大量細菌作用下， 食物殘渣中的碳水化合物得以發酵、產酸， 導致牙齒脫鈣， 形成齲齒。 因此， 妊娠期間比平時更要注意口腔衛生， 至少早晚刷牙各1次， 飯後漱口。 晚上刷牙後不要再吃東西， 特別是不要吃甜食。 若有吃夜宵的習慣， 睡前應再刷牙1次。
產婦在月子裡不刷牙危害更大。 產後的頭幾天， 為了補充營養， 促進體力恢復， 常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食， 每天多達6~7餐， 大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫裡， 在細菌的作用下， 發酵變成酸性物質， 腐蝕牙齒， 使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加， 甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心臟病等等。
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8、產婦忌急於服用人參
有的產婦產後急於服用人參， 想補一補身子。 其實產婦急於用人參補身子是有害無益的。 人參含有多種有效成分， 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用， 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。
而剛生完孩子的產婦， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。 人參是補元氣的藥物， 服用過多又促進血液迴圈， 加速血的流動。 這對剛剛生完孩子的產婦十分不利。 因為產婦生孩子的過程中， 內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷， 服用人參， 有可能影響受損血管的自行癒合，
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9、產婦忌過多吃雞蛋
醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中， 體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋， 就難以消化， 增加胃腸負擔。 分娩後數小時內， 應吃半流質或流質飲食為宜。 在整個產褥期間， 根據國家對孕、產婦營養標準規定， 每天需要蛋白質100克左右， 因此， 每天吃雞蛋3~4個就足夠了。 研究還表用，一個產婦或普通人，每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養是一樣的，吃多了，並沒有好處，而是帶來壞處，增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。同樣道理，油炸食物也較難以消化，產婦也不應多吃。並且，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比麵食及其他食物營養成分要差，多吃並不能給產婦增加營養，倒是增加了腸胃負擔。
10、產婦忌多吃紅糖
紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。產婦分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。產婦分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，產婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，越多越好。因為過多飲用紅糖水，會損壞牙齒。紅糖性溫，如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，很不衛生，會引發疾病。
紅糖性溫，如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，很不衛生，會引發疾病。
研究還表用，一個產婦或普通人，每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養是一樣的，吃多了，並沒有好處，而是帶來壞處，增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。同樣道理，油炸食物也較難以消化，產婦也不應多吃。並且，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比麵食及其他食物營養成分要差，多吃並不能給產婦增加營養，倒是增加了腸胃負擔。10、產婦忌多吃紅糖
紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。產婦分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。產婦分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，產婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，越多越好。因為過多飲用紅糖水，會損壞牙齒。紅糖性溫，如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，很不衛生，會引發疾病。
紅糖性溫，如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，很不衛生，會引發疾病。
