後遺症1 產後腰腿痛
許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛， 這又是為什麼呢?
這要從懷孕講起， 妊娠期間， 胎兒的發育使子宮增大， 同時腹部也變大， 重量增加， 變大的腹部向前突起， 為適應這種生理改變， 身體的重心就必然發生改變， 腰背部的負重加大， 所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。
到了分娩的時候， 現在產婦分娩時多採用仰臥截石位， 產婦在產床上時間較長， 且不能自由活動， 分娩時要消耗掉許多的體力和熱量， 致使腰部和腿部酸痛加劇。 在產褥期和坐月子期間， 有的產婦不注意科學的休養方法，
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產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化， 是可以恢復的， 如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛， 一般在產後1周後疼痛就會減輕。 在坐月子期間注意勞逸結合， 將會恢復得很好。 如果疼痛不但不見減輕， 相反逐漸加重， 要請醫生醫治為好。
提示：預防產後腰腿痛採取的措施
孕期准媽媽應均衡合理地進食， 避免體重過於增重而增大腰部的負擔， 造成腰肌和韌帶的損傷， 同時注意充分休息， 坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在膕窩下，
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.產後避免經常彎腰或久站久蹲
後遺症2 產後抑鬱症
從心理方面分析， 婦女妊娠後， 特別是第一次， 精神上會有較大的壓力， 如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?老公有否趁機出外拈花惹草?生男孩還是女孩、小孩會有毛病嗎……產後， 產婦從興奮狀態轉入疲倦， 情緒從高亢轉入比較低落， 部分產婦會出現感情脆弱、焦慮， 有時候有失眠、頭痛等。 嚴重的， 可能日日以淚洗面， 甚至有自殺傾向。 一般產後兩三天會出現上述症狀， 十天左右症狀將自動減輕或消失。 倘若症狀持續惡化， 需要注意是否患有產後憂鬱症。
如果真的患上此症， 丈夫應該儘量陪伴， 分擔育嬰責任， 減輕產婦的勞累和心理負擔。
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提示：
准爸爸的行為對妻子的整個孕期非常重要， 不管是生理上的照顧還是心理上的支持。 如果你不對準媽媽好， 不僅會導致她患上產後抑鬱症， 還可能影響寶寶一輩子的身體心理健康。 准爸爸課堂能將你變成一個好爸爸， 和妻子一起迎接可愛的寶寶出世， 迎接新的三口之家。
提示：甜食緩解產後抑鬱症
心情不好的媽媽們可以多吃些甘甜的食物， 如紅棗、黑棗、龍眼乾、紅糖、葡萄乾等，
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媽媽廚房
拔絲香蕉
原料：香蕉3根、雞蛋2個、麵粉1碗、糖、純麥芽、植物油各適量。
做法：
1。 香蕉去皮切塊;雞蛋打勻， 與麵粉拌勻。
2。 糖、純麥芽加清水在鍋中煮， 待糖溶化， 用小火慢慢熬至呈黃色。
3。 糖快好時， 另取一隻鍋加油燒熱， 香蕉塊沾上麵糊投入油中， 炸至金黃色時撈出， 倒入糖汁中拌勻。
營養盤點：香蕉中含有蛋白質、抗壞血酸、粗纖維等營養成分， 對產後抑鬱症有抑制作用。
注：適當吃些甜食可以幫助哺乳媽媽趕走抑鬱， 緩解壓力。
後遺症3 子宮復舊不良
生完小孩後， 惡露經久不淨， 一直腹部隱疼， 按她的話說， 好像裡面有東西揪著痛， 尤其哺乳時加劇。 用熱水袋局部敷後， 疼痛會得到紓緩。
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這可能患的是子宮復舊不良， 產婦產後宮縮可引起疼痛。 因嬰兒吸吮時刺激乳☆禁☆頭， 可反射性地引起子宮收縮， 所以哺乳時加劇， 惡露經久不淨要注意子宮內膜炎症， 必要時要作B超檢查， 看有沒有胎盤殘留。 建議注意防治感染。 加強宮縮治療， 用抗生素和中藥處理， 如果B超發現有胎盤殘留， 要作清宮， 產後24小時內應經常注意宮縮及陰☆禁☆道流血情況。 每日檢查宮底高度， 觀察惡露性質。
對產後疼痛者可試用局部熱敷， 或針刺關元、中極、曲骨等穴， 強刺激， 必要時服止痛藥物。 子宮復舊不良， 或有胎盤、胎膜殘留時， 可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等， 必要時要刮宮腔， 清除殘留的胎盤胎膜。
提示：產後保健操有利於子宮復舊
經陰☆禁☆道自然分娩的產婦，應于產後6--12小時內起床稍事活動，包括坐在床邊、扶床行走，於產後第2天可在室內隨意走動，行會陰側切或行剖宮產的產婦可推遲至產後第3日起床稍事活動。產婦應儘早適當運動及做保健操。
從產後二周開始運動來鍛煉已變得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。
增強盆底肌運動：練習盆底肌收縮，每天盡可能多做，它可幫助消除不能控制的溢尿，如果孕婦分娩時外☆禁☆陰有縫合，增強盆底肌的訓練還可幫助傷口的癒合。
腳踩踏板運動：這項運動可防止腿部腫脹並改善血液迴圈，踝部用力將兩腳向上彎，再向下彎，隨時都可練習。以上兩種運動對曾接受剖宮產手術的產婦也是適合的。
增強腹部肌肉的練習：當你呼氣時緊縮腹部的肌肉，維持數秒鐘後放鬆，盡可能經常做此練習。
產後2-3周，如果你感覺很好，還要進行以下練習，每日2次：仰臥，用兩個枕頭撐住頭及兩肩，兩腿彎曲並少許分開，兩臂在腹部上面交叉。抬起你的頭及兩肩時，呼氣並用兩手掌分別輕壓腹部的兩側，好像把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢要持續數秒鐘，然後吸氣，並且放鬆，重複做3次。
後遺症4 產後不設防致孕
24歲的方太，產後恢復很快，BB人工餵養，夫妻性☆禁☆生☆禁☆活沒有採取避孕措施。產後三個月回來做檢查，竟然發現方太又懷孕了。教授把這個結果告訴方生和方太，只見他倆目瞪口呆，不解地問道：“產後不是安全期嗎?”
教授聽了哭笑不得。她告訴我，她已經碰到很多這樣的例子，有的還沒有來月經就懷孕了。很多人沒有這方面的常識，以為哺乳期不會懷孕，又不好意思諮詢醫生，結果產後沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。
建議：即使處於哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。
後遺症5 產後排尿問題
十月懷胎，好不容易才把達7斤重的寶寶生下來，郭太如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材，馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時，尿就不能自控地排出來，讓她十分狼狽。
教授說尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。
建議：
產婦在產育期避免過早勞動，應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。
後遺症6 產後乳☆禁☆房變化
康太產後乳☆禁☆房變得過分碩大，伴有輕微發燒。孩子長時間吮吸乳☆禁☆頭，不久，乳☆禁☆頭有了皸裂，整個乳☆禁☆房又紅又腫，整個身體發燙。去醫院經檢查為乳腺炎。
提示：
產後乳☆禁☆房的變化會衍生出一些問題，要提高警惕。為了保持乳☆禁☆房清潔，預防乳腺炎，分娩後應用肥皂及清水洗淨乳☆禁☆房乳☆禁☆頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭若有皸裂，每次哺乳後，可塗10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊，促進癒合，嚴重者應停止哺乳，按時將奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
為了避免這些後遺症發生，各位媽媽必須注意以下各點：
飲食：產褥期間的飲食調養和妊娠器件的飲食調養同樣重要。
因為，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產後頭一兩天內，產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則。
要多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜和水果等。總之，同懷孕期間相仿，不應偏食或挑食。飯菜要多樣化，粗細糧搭配著吃，葷素夾雜著吃，惟有這樣，身體彩繪康復得快，奶水才會量多質好，如在夏季，尚需多飲酒西瓜汁，多喝冬瓜湯以清熱結解暑。
臥室：產婦睡的房間要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏，窗戶都要常開，使室內空氣新鮮。大熱天更要注意空氣流通，否則容易中暑。
休息與活動：剛分娩後，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健，疲勞已經消除，產後24小時就可起床。至於起床以後的活動量應當慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時，第二天可以在房裡走走，以後再逐漸增加活動範圍與時間。
清潔衛生：產後必須早晚刷牙，注意口腔衛生，否則易患牙病。產後汗多，下身又有惡露不斷流出，因此，必須注意清潔衛生。產後可以洗澡，但要看季節、環境條件和產婦身體強弱而定。一般說來，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡絕對不能盆浴。以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。除了揩身和洗澡之外，必須每天用溫開水洗滌外☆禁☆陰1—2次，尤其在大便後，衛生巾更需勤換。
經陰☆禁☆道自然分娩的產婦，應于產後6--12小時內起床稍事活動，包括坐在床邊、扶床行走，於產後第2天可在室內隨意走動，行會陰側切或行剖宮產的產婦可推遲至產後第3日起床稍事活動。產婦應儘早適當運動及做保健操。
從產後二周開始運動來鍛煉已變得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。
增強盆底肌運動：練習盆底肌收縮，每天盡可能多做，它可幫助消除不能控制的溢尿，如果孕婦分娩時外☆禁☆陰有縫合，增強盆底肌的訓練還可幫助傷口的癒合。
腳踩踏板運動：這項運動可防止腿部腫脹並改善血液迴圈，踝部用力將兩腳向上彎，再向下彎，隨時都可練習。以上兩種運動對曾接受剖宮產手術的產婦也是適合的。
增強腹部肌肉的練習：當你呼氣時緊縮腹部的肌肉，維持數秒鐘後放鬆，盡可能經常做此練習。
產後2-3周，如果你感覺很好，還要進行以下練習，每日2次：仰臥，用兩個枕頭撐住頭及兩肩，兩腿彎曲並少許分開，兩臂在腹部上面交叉。抬起你的頭及兩肩時，呼氣並用兩手掌分別輕壓腹部的兩側，好像把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢要持續數秒鐘，然後吸氣，並且放鬆，重複做3次。
後遺症4 產後不設防致孕
24歲的方太，產後恢復很快，BB人工餵養，夫妻性☆禁☆生☆禁☆活沒有採取避孕措施。產後三個月回來做檢查，竟然發現方太又懷孕了。教授把這個結果告訴方生和方太，只見他倆目瞪口呆，不解地問道：“產後不是安全期嗎?”
教授聽了哭笑不得。她告訴我，她已經碰到很多這樣的例子，有的還沒有來月經就懷孕了。很多人沒有這方面的常識，以為哺乳期不會懷孕，又不好意思諮詢醫生，結果產後沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。
建議：即使處於哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。
後遺症5 產後排尿問題
十月懷胎，好不容易才把達7斤重的寶寶生下來，郭太如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材，馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時，尿就不能自控地排出來，讓她十分狼狽。
教授說尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。
建議：
產婦在產育期避免過早勞動，應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。
後遺症6 產後乳☆禁☆房變化
康太產後乳☆禁☆房變得過分碩大，伴有輕微發燒。孩子長時間吮吸乳☆禁☆頭，不久，乳☆禁☆頭有了皸裂，整個乳☆禁☆房又紅又腫，整個身體發燙。去醫院經檢查為乳腺炎。
提示：
產後乳☆禁☆房的變化會衍生出一些問題，要提高警惕。為了保持乳☆禁☆房清潔，預防乳腺炎，分娩後應用肥皂及清水洗淨乳☆禁☆房乳☆禁☆頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭若有皸裂，每次哺乳後，可塗10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊，促進癒合，嚴重者應停止哺乳，按時將奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
為了避免這些後遺症發生，各位媽媽必須注意以下各點：
飲食：產褥期間的飲食調養和妊娠器件的飲食調養同樣重要。
因為，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產後頭一兩天內，產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則。
要多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜和水果等。總之，同懷孕期間相仿，不應偏食或挑食。飯菜要多樣化，粗細糧搭配著吃，葷素夾雜著吃，惟有這樣，身體彩繪康復得快，奶水才會量多質好，如在夏季，尚需多飲酒西瓜汁，多喝冬瓜湯以清熱結解暑。
臥室：產婦睡的房間要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏，窗戶都要常開，使室內空氣新鮮。大熱天更要注意空氣流通，否則容易中暑。
休息與活動：剛分娩後，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健，疲勞已經消除，產後24小時就可起床。至於起床以後的活動量應當慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時，第二天可以在房裡走走，以後再逐漸增加活動範圍與時間。
清潔衛生：產後必須早晚刷牙，注意口腔衛生，否則易患牙病。產後汗多，下身又有惡露不斷流出，因此，必須注意清潔衛生。產後可以洗澡，但要看季節、環境條件和產婦身體強弱而定。一般說來，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡絕對不能盆浴。以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。除了揩身和洗澡之外，必須每天用溫開水洗滌外☆禁☆陰1—2次，尤其在大便後，衛生巾更需勤換。
