產後恢復之改善產後乳☆禁☆房下垂

產後恢復之改善產後乳☆禁☆房下垂有如下四招：
第一招：中藥豐胸
中醫認為腎主生殖發育， 女性乳☆禁☆房發育不良， 第二性征不明顯， 多因肝腎之虛所致。 所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理， 從補肝益腎， 健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能， 使機體雌性荷爾蒙分泌水準增加， 以促進乳☆禁☆房二次發育從而達到使乳☆禁☆房豐滿， 堅挺的目的。

產後恢復之改善產後乳☆禁☆房下垂 第二招：食療豐胸
1、蛋白質--增加飲食中的蛋白質的攝取， 可以促進乳☆禁☆房的正常發育。 尤其是在青春期時， 應攝入足夠量的上述營養物質， 以保證乳☆禁☆房能發育得完全而漂亮。 而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝， 保持彈性， 抗老化、的全面性功能。
2、豆類--豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用， 磷脂的黃豆、花生， 或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等， 都是良好的豐胸食物；蛋類和 牛奶 都含有維生素b， 能助于激素的合成， 而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物， 也是眾多mm鍾愛的。
3、維生素--維生素是美化胸部的重要營養元素， 其中維生素c， 比如葡萄、西柚等， 可以防止胸部變形， 維生素e含量豐富的芹菜、核桃等， 有助胸部發育。 維生素a成分， 有利激素分泌， 而維生素b， 比如牛肉、牛奶及豬肝等， 多食這些維生素有助激素的合成， 使胸部更完美 。
4、脂肪--這一點不用多說， 相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經驗， 脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪， 因此， 不要過度節食減肥， 適當攝入富含脂肪食物， 是保持胸部大小不可少的動作。
第三招：按摩豐胸
養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳☆禁☆房健康， 用手心全面接觸乳☆禁☆房外側， 然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。 也可以讓你在按摩乳☆禁☆房的同時隨時檢查自己乳☆禁☆房是否有異物感。
第四招：胸式呼吸法豐胸
1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌， 合掌時的肘張挺展開， 視線斜看上方；
2、挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣， 合著掌時儘量用力， 肩臂自會發抖， 左右肘至臂合成一字形， 這是關鍵， 切記。
3、用4秒時間徐徐呼氣， 去力， 放鬆， 一呼一吸共用8秒， 這當作一次計， 呼吸8次為標準， 盡可能超過8次。
堅持以此， 對於乳☆禁☆房下垂， 會有明顯的改善。
（兼職編輯：餘玉蓉）