產後恢復住院餐最重要

初迎寶寶降生， 很多新手爸媽沉浸迎接新生命的興頭上和喜悅裡， 產前最重要的就是準備好”待產包”， 除了媽媽產褥期需要衣物用品還有寶寶基本用品， 更別忘了產後最重要的飲食--產後恢復住院餐是不可或缺的一項必備， 也是媽媽產後營養補給的第一餐。

產後是媽媽身體最虛弱的狀態， 也是最需要產後專業飲食呵護的階段， 產後的第一餐對順產、剖宮產又有不同飲食需求。 對家人而言， 若能把住院期間的產後恢復餐委託由專業的業者調理， 一方面讓家人省心省事， 也能夠讓產婦之後的月子餐銜接得宜，

把月子的開端坐好。

新媽媽從產房或手術室生好寶寶的那一刻開始， 就已經進入了月子階段。 月子的第一周往往都是在醫院中， 伴著緊張、忙碌、興奮中度過。 這時候才要再考慮住院期間吃什麼?由誰張羅?就恐怕太過倉促。 住院期間其實產婦月子就已經開始了， 但往往這個時候要準備產後恢復住院餐， 又遇上家裡最手忙腳亂、一團亂麻的時刻。

新媽咪自己要面臨產後住院期間身體各種不適， 新爸比忙碌好似小蜜蜂、婆婆媽媽菜場之間採買奔波、變著花樣的做產後餐點、在家做好送到醫院……如何張羅好產後恢復住院餐真可謂是一場浩大的工程。

首先， 產後的住院第一餐直接受惠者是產婦自身，

產後大虛， 需要科學調理和溫補， 如何才能從院期間產後恢復餐中汲取多元營養則是重中之重。 其次， 產後選擇母乳餵養產婦， 產婦身體調養好， 自然能給與寶寶品質高的奶水。 再者， 家裡的婆婆媽媽受限於傳統觀念， 對月子飲食一知半解， 隨著“科學坐月子”的理念已經被越來越多的人熟知。 產後恢復住院餐既省事又可免去婆婆媽媽在產後住院期間因為準備月子餐的奔波勞累之苦， 可謂一舉三得。 產婦如果產後第一餐吃得好、吃得對， 家人與自己都可以在產後恢復更加放心、安心， 全心全意呵護寶寶!

傳統月子餐不管產婦是否吸收， 每天都是各種燉補湯品， 但是產後傷津耗血， 產婦身體虛不受補， 此時應該是營養均衡以清淡為主。

加上產後有許多腸胃不適或術後排氣的問題， 對針對產婦的需求進行餐點調配， 能夠兼顧產婦最需要的營養與健康， 在產後達到調理的目的， 為產婦提供產後的第一道營養餐點。

專家建議， 產後恢復住院餐主食可以替代軟糯、較易消化的粥品為主， 加上富含膳食纖維的蔬菜、有湯飲， 還有精心調配的滋補燉品， 加強了產後所需要的營養。 根據產婦的體質和產後生理特點， 要在對的時間、用對的方式來調理， 循序漸進、講究飲食平衡， 讓產婦的身心得到最貼心的呵護。

現在很多80後、90後夫妻在產後住院期間就選擇專業的產後恢復住院餐， 相信專業的3日餐可以依據產婦需求， 讓產婦吃上第一口營養。 對於順產的媽媽而言前三天的住院調養最重要，

而對剖腹產媽媽來說， 產後五天內的休養生息能下床、腸胃順利排氣最關鍵， 這些產後的特殊身體狀態， 都需要特殊的飲食專業調理。