產後恢復健康要注意的事情

產後媽媽們除了關心要怎樣才能更好的照顧好寶寶之外， 對自己的關心也是不少的。 產後要怎樣做才能跟好的護理好媽媽們的身體？下面就告訴媽媽們產後身體護理著重關注的六件事情。

1、傷口的護理：

自然產的產婦照顧會陰的傷口， 要以煮過的水清洗至少一周。 此外， 清潔身體時要採取淋浴， 不要泡澡。 剖腹生產者， 則要採取擦澡的方式。 注意不要讓傷口發炎， 以免引起發燒， 甚至敗血症。

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2、乳☆禁☆房的護理：

醫院會在生產後第二天開始教乳☆禁☆房的衛教， 對於要親自哺乳的媽媽會教他熱敷、按摩乳管、當乳☆禁☆房發炎時不要直接給孩子吸，

盡可能用擠奶的方式餵食嬰兒。 至於不打算哺乳的產婦， 陳醫師表示， 因為有些退乳藥有副作用， 現在醫院會建議產婦以吃韭菜、喝生麥芽水等傳統的方式退乳。 對於不哺乳的媽媽， 冰敷也有助於退奶。 陳醫師建議生產後及早穿上胸罩， 對胸部曲線的保持效果較好。

3、排尿困難：

如果第二產程的時間過長， 產婦常會出現排尿困難的情形。 正常的情況下， 自然產後四小時應該排尿， 如果有困難， 醫院會放導尿管幫助排尿， 通常休息一天之後， 情況會有所改善。

4、腰酸背痛：

產後常見的腰酸背痛肇因於生產的過程當中， 韌帶拉傷所造成的。 通常需要以熱敷的方式作複鍵，

多臥床休息， 約一周之後應該會改善。

5、預防痔瘡：

懷孕末期孕婦常會有靜脈曲張、痔瘡的形狀， 陳醫師建議， 產後不要馬上急著手術， 可以嘗試排便後用溫水清洗及泡熱水的方式來加以改善。

6、預防尿失禁、子宮脫垂：

因為懷孕和生產的過程造成韌帶鬆馳， 會導致生☆禁☆殖☆禁☆器官的鬆弛， 包括尿失禁、子宮脫垂等現象， 最好的改善之道， 就是作產後運動。

小編總結：

產後媽媽們記得要關注好上面這六件事情了， 同時如果媽媽發現自己的身體有什麼特殊問題都記得要及時就診， 及時解決。 這樣才能讓媽媽們遠離一些產後毛病的侵擾。