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產後恢復吃什麼最好?內補非它們莫屬

1、黃豆

黃豆是一種非常健康的豆類粗糧, 它富含蛋白質、氨基酸、多種維生素以及微量元素, 有著健脾利濕、補虛益氣、排毒補鈣之功效, 是非常適合產後的新媽咪們食用的。 產後的新媽咪們應注重鈣元素的補充, 多吃黃豆, 不僅能夠補充優質蛋白, 更能夠促進鈣質的補充, 增強新媽咪的抵抗力, 同時還能夠有效促進乳汁的分泌喔!

2、魚肉

作為產後的營養能量以及優質蛋白的補給, 魚肉是不能不提的。 魚肉當中富含優質蛋白, 非常容易消化吸收, 魚肉中膽固醇含量較低、脂肪含量也不高, 產後多吃魚肉,

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在補充營養能量的同時, 也不必擔心身體會發胖喔!

3、西蘭花

新媽咪們產後多吃西蘭花, 好處也不少。 西蘭花富含維生素C和葉酸, 可以有效增強免疫力, 促進鐵元素的吸收, 預防准媽媽產後感冒的發生。 另外, 西蘭花富含膳食纖維, 可緩解便秘, 不僅如此, 它其中還含有一種可以穩定新媽咪血壓的物質, 因此, 產後多吃西蘭花對新媽咪的身體非常有益處。

4、紅棗

紅棗是產後調理氣血、滋補益氣的好食品, 紅棗中含有豐富的維生素C、以及大量的蛋白質和葡萄糖, 中醫上認為, 紅棗是非常滋補的食品, 可以有效益氣生津、調理氣血, 適合產後的脾胃虛弱、氣血不足的新媽咪們食用。 紅棗的吃法非常多種多樣, 新媽咪可以煮粥吃、可以生吃、可以煮湯食用,

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都是內調滋養身體的好選擇。

5、薑茶

產後新媽咪多半怕寒怕冷, 可以多喝薑茶來溫暖身體。 生薑性溫, 常食可以滋補身體、去除身體內部的寒氣, 對於產後子宮在逐漸恢復的新媽咪來說, 多吃姜可以溫補身體, 令子宮不再受寒, 告別因宮寒而痛經的煩惱。

直接將生薑切成小薄片, 清洗乾淨後, 用熱水浸泡, 稍微放涼就可以飲用了。 新媽咪們也可以在薑茶中放入少許的紅糖, 能夠幫助新媽咪驅除體內寒氣、溫暖子宮、補血益氣。 需要注意的是, 在產後一個星期之內是不能喝薑茶的, 因為生薑還有活血的功效, 產後立即喝薑茶很容易令產婦大出血而發生危險, 薑茶雖好, 但要掌握時機食用才行喔!

以上幾種食物是新媽咪們產後身體恢復不可缺少的食物,

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產後常吃對新媽咪的身體恢復非常有益處, 產後通過飲食內調來保養身體也很關鍵, 快快吃起來吧!

相關用戶問答
  • 3回答

    求支招:產後恢復吃什麼比較好?

    你好,野生淡水魚對於剖腹產的產婦恢復都是很好的。但是又不能只吃魚,營養一定要均衡,這樣才有利於產後的恢復。一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物,説明組織修復。同時也要避免咖啡、茶、辣椒、... [詳細答案]

  • 5回答

    流產後子宮恢復,吃什麼最好?

    添美生牌流產專方營養素中的8種氨基酸和“生長因數”能促進子宮傷口處膠原蛋白的合成,新細胞的生長。同時鐵乳蛋白能減少炎症的發生,防止術後併發症。因為流產後子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養,攝... [詳細答案]

  • 3回答

    請問藥物流產後吃什麼最好?

    你好,藥物流產後要注意休息一周左右,注意加強營養,多吃富含蛋白質食物,如魚類,肉類,蛋類以及大豆製品,有助於身體受損器官的恢復。 [詳細答案]

  • 3回答

    請問流產後吃什麼最好?

    流產後身體比較虛弱,要注意營養,但也不必盲目進補,只要攝入足量的蛋白質,多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜,但是忌食刺激性食物,如辣椒,生薑生蒜,濃茶和咖啡等,忌... [詳細答案]

  • 3回答

    請問3歲小孩補鈣吃什麼最好?

    你好,關於小孩補鈣的問題最好還是食療。不是含鈣量越多越好,如果身體不吸收,含鈣量再多都沒用。首先要確保鈣質和維生素D的雙重吸收。從生活中可以攝取蘊含維生素D的食物,如沙丁魚、鯊魚、動物肝、蛋黃等,至... [詳細答案]