產後恢復堅挺胸部有方法

雖然說新媽媽產後身形有變化， 可能不如以前那樣婀娜， 尤其是胸部可能有下垂傾向， 但是只要利用一些方法， 就可以幫助媽咪們恢復堅挺胸部。
1、堅持穿胸罩
產後胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩， 如果不戴胸罩的話， 則只會讓胸部自由發展， 越來越下垂， 尤其是在走路等胸部震盪厲害的時候， 下垂的情況就會更明顯。
佩戴上胸罩可以對乳☆禁☆房有支撐調整的作用， 並且還能促進血液迴圈及乳汁分泌， 還能增強乳☆禁☆房的抗病能力， 保護乳☆禁☆房不受摩擦傷害。
另外在佩戴胸罩的時候一定要選擇大小合適自己的並有鋼托的款式， 要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿， 這樣會讓胸部看上去更加豐滿。
2、不節食減肥
有些新媽媽因為想快些瘦下來， 所以會選擇節食減肥方法， 但是用節食方法的後果則是會使乳☆禁☆房的脂肪組織受累， 反而讓胸部變小。 產後媽媽需要一年左右的時間來恢復身材， 所以不要急於用節食的方法來減肥， 可採取其他健康的方法。

產後恢復胸部堅挺有方法
3、進行乳☆禁☆房按摩
在每天晚上臨睡前對胸部進行按摩。 用一隻手的食指、中指及無名指併攏並放在乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心點， 以順時針的方向和畫圈的方式從乳☆禁☆房的外側向內側進行按摩， 兩側的乳☆禁☆房各進行10次， 可以起到促進胸部血液迴圈、增強乳☆禁☆房的營養吸收作用。
4、哺乳期正確餵奶
在哺乳期間新媽媽應該採取正確的哺乳方式， 兩側乳☆禁☆房交替進行餵奶， 如果寶寶將一側乳☆禁☆房中的奶水吃光， 那麼就要用吸奶器把另一側乳☆禁☆房裡的奶吸空， 這樣就可以保持兩側乳☆禁☆房的大小一樣， 另外在餵奶的時候儘量不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭， 並且還要避免發生乳腺炎。
5、多吃瘦肉和雞蛋
雌激素分泌增加後乳☆禁☆房的形態就會更好， b族維生素是合成雌激素最主要的成分， 而維生素E是調節雌激素的主要物質， 所以應該多吃些富含維生素B族和維生素e的食物， 比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品、花生、葡萄、芝麻等。
6、豐胸操
運動是最健康有效的美胸方法， 所以新媽媽們不妨在產後經常進行健胸操來鍛煉胸部肌肉， 這樣可以使胸部看上出更加豐滿堅挺， 只是進行豐胸操需要很長的一段時間， 需要有很大的耐力。

產後豐胸八大方法
7、沐浴豐胸
在每天沐浴時用蓮蓬頭衝擊乳☆禁☆房， 建議用冷熱水交替進行， 這樣可以有效刺激胸部皮膚， 從而可促進乳☆禁☆房的血液迴圈。
8、其它方法
除了以上的方法， 還可以使用豐胸霜來進行豐胸， 但通常豐胸霜都含有激素， 所以在哺乳期不要使用， 以避免影響到寶寶的健康。
乳☆禁☆房下垂怎麼辦——用這些方法來修復乳☆禁☆房下垂吧， 讓你的胸部恢復到原來的挺拔豐滿。
（兼職編輯：Serene）