新媽咪在懷孕時期為了讓胎寶貝更好地發育， 也顧不得太考慮自己的身材問題， 進補了不少高營養的食品， 體重難免要增長不少；再加上坐月子階段為了恢復體力和多為寶貝產奶， 不僅不能控制飲食， 進補的甚至比懷孕期還多， 很多新媽咪就是在坐月子的時候一下子胖起來的。 可是出了月子後， 多數新媽咪對著以前的漂亮衣服只能歎氣。 產後怎樣才能讓身材儘快恢復呢？
法寶1：運動
產後運動2大理由
1．幫助身體機能儘快恢復
運動可以説明肌肉恢復彈性，
協助骨盆韌帶、腹部和骨盆肌肉恢復功能和位置，
產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。練瑜伽對產... [詳細答案]
產後最好是通過運動和瑜伽還有調節飲食來恢復身材。建議產後應多做一下運動，如慢跑、跳繩、登山等。也可以通過做瑜伽，做瑜伽不但可以塑身還可以説明緩解緊張的精神狀態。同時還有就要注意飲食了，產後避免暴飲暴... [詳細答案]
產後最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、麵湯之類。以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果... [詳細答案]
剖腹產後三個月後可以考慮吃減肥藥的，但吃減肥藥很有可能副作用，對身體不好。也有可能會導致反彈的，最好還是運動減肥為好。 [詳細答案]
您好！產後變肥胖的原因有多種，最常見的是與過多的攝入高熱量飲食有關。產後平衡膳食、制定合理的飲食結構是產後減肥關鍵，既要保證寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩，蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物... [詳細答案]
