產後恢復法寶，像明星一樣做辣媽！

娛樂圈辣媽， 孫儷、楊冪、昆淩生下孩子後， 身材更比以前火辣， 大家在羡慕之餘， 也會感慨自己什麼時候也能像明星一樣？其實，

產後最影響身材的就是松垮的小腹， 所以， 小編現在教大家告別松垮小腹， 輕鬆瘦肚子， 像明星一樣做產後辣媽！

合理利用產後束縛帶是第一步

每次在飯後或便後帶束縛帶一到半小時， 很多明星都推薦這種方法， 但是若佩戴不合身的束縛帶， 反而對子宮的恢復不利，

明星用的大都是量身定做的， 而且會做適時調整， 這樣代價會很昂貴， 所以， 運動法才是平民的瘦身大法。

產後恢復操

仰躺， 屈膝， 腳底貼於地面或床上。 用力拉的腹部肌肉， 並將頭與肩膀抬離地面。 同時， 伸出一隻手， 朝腳掌方向平伸。

另一隻手的手指置於肚臍下方， 可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。

人們常說“七分運動， 三分揉捏”， 媽媽們在運動後， 要及時進行腹部揉捏按摩。 揉捏方法是以順時針和逆時針做喚醒按揉各100次， 可以幫助舒緩肌肉， 促進脂肪代謝。

飲食協助

除了運動， 我們還可以通過飲食讓身材快速恢復哦。 產後6個月內是減重的黃金時期， 給媽媽推薦幾種食物， 杏仁可以阻止身體對熱量的吸收， 雞蛋會讓媽媽有過飽的假像而不易經常饑餓， 但也不要多吃， 一日一個哦， 豆漿代替牛奶更易於減肥成功， 希望可以幫到媽媽們。

母乳餵養時母乳會將媽媽體內的大量脂肪帶給寶寶， 所以， 最後還是提倡媽媽母乳餵養， 對寶寶好， 對媽媽也好。