小心預防感染
歷經10個月全心全力孕育生命的時期， 產後的1～6周， 對媽媽而言， 可說是恢復與調適的重要關鍵期。 育兒的問題雖然重要， 但如果媽媽能多愛自己一些， 循序漸進調理自己的身心狀況， 相信未來能以更快樂、更健康的一面， 妥善照顧自己與家人。
自古以來， 華人就相當重視產後“坐月子”的過程；一直到現代， 也有所謂“產後黃金6周”的時期。 無論是生理的恢復或是心理的調適， 醫師認為， 媽咪們都應當好好保握這段時期， 才能讓身心狀況真正回覆到健健康康的狀態。
Part 1：生理復原過程
剛生產完
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傷口修復‧因人而異
自然產和剖腹產由於動刀的位置不同， 形成的傷口和復原狀態也會有所差異。 因此， 醫師針對這兩種情況， 說明如下。
自然產：會陰傷口復原快
如果媽咪選擇自然生產， 會陰的部分會有些傷口（醫師剪開或自然裂開）；在生產過後， 醫師縫合完傷口， 基本上媽咪不需過於擔心後續狀況。 醫師說明， 原因在於此部位的血液迴圈較好， 因此傷口復原的速度會特別快。
然而， 有的媽咪剛開始仍會感覺到會陰處緊緊脹脹的， 醫師表示這屬於正常情況；但他也建議， 如果仍感覺不太舒服， 媽咪可在生產完24小時後， 準備一缸乾淨的熱水， 採取“坐浴”方式， 就能有效説明放鬆， 舒緩不適感。
剖腹產：腹部傷口需時間
採取剖腹產的媽咪，
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醫師表示， 肉線會被身體自行吸收， 因此只要保持傷口的清潔， 復原狀況通常都很不錯， 痕跡一般不會很明顯， 通常大約一星期後， 醫師檢查過傷口癒合沒有問題， 媽咪就可以開始洗澡。 除非是發生沾黏情況， 或媽咪本身具有蟹足腫體質， 才可能有特殊症狀， 此時應隨時請示醫師協助。
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產後休養期
排除體內廢物‧子宮回覆正常
從中醫的角度來看， 產後是養血怯瘀的時期。 而從西醫的方面切入， 就是要藉由“排出惡露、收縮子宮”， 讓媽咪回覆到孕前的狀態。
階段性惡露‧瞭解復原狀態
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雖然每個媽咪產後的惡露分泌狀況不一樣， 但醫師表示， 正常狀態下， 惡露的量必須愈來愈少， 一直到消失。 如果量非但沒有減少， 反而增加， 建議儘快就診檢查， 以便瞭解是否有其他可能的出血原因；必要時， 可能需要施打止血針説明控制狀況。
子宮慢慢縮小‧穩定止血狀況
因為孕育胎兒而變大的子宮， 變得比較軟；而子宮必須收縮變硬， 才能夠有效止血， 預防大出血狀況發生。 因此， 醫師建議， 尤其產後前三天， 媽咪應多推揉腹部。 勤加按摩， 子宮才會逐漸變硬變緊， 就好像一顆圓球， 不但有助於子宮收縮， 出血量也會愈來愈少， 進而身體狀態穩定， 許多症狀也會改善。
Part 2：小心發燒＆感染
常見的產後感染症狀
生產過後， 除了傷口需要癒合，
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1、泌尿道感染
剛生產完， 媽咪的泌尿道因為受到壓迫， 所以排尿並不會很順；如果沒有固定上廁所的習慣， 尿液一旦在膀胱裡長時間累積， 將可能導致膀胱受到病菌感染而發炎。
2、上呼吸道感染
在經歷數小時的生產後， 媽咪通常是非常勞累的， 在精神和體力尚未恢復充足的情況下， 如果又馬上照顧寶寶， 一不小心， 抵抗力不足的媽咪很可能受到病毒侵襲， 進而引發上呼吸道感染（如感冒）。
3、乳腺發炎
在母嬰親善環境下， 現代的媽咪多會在產後親喂寶寶母乳。 然而， 哺乳前的脹奶， 往往讓許多媽咪煩惱又痛苦；如果發生乳汁沒有排空而阻塞，
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4、傷口感染
雖然比起以往， 現在媽咪的產後傷口感染機率較少， 但仍是需要被重視的部分。 醫師表示， 當自然生產後的會陰部癒合情況不佳， 或剖腹生產的傷口沒有照護好， 就可能導致傷口受到感染。
對於自然產的媽咪， 醫師特別提醒， 最好每次如廁後， 能以乾淨的清水沖洗會陰部， 主要是希望隨時保持局部的潔淨， 如此就能夠預防感染。 如果是剖腹產的媽咪， 反而要注意在傷口癒合之前， 先不要衝水；只要傷口保持乾淨乾燥， 不需要每天去碰觸， 才不會有造成感染的機會。 此外， 無論是自然產或剖腹產， 只要傷口癒合的狀況良好， 仍可以做些輕鬆的活動；飲食方面， 不需要特別著重某種營養，均衡即可。 12 不需要特別著重某種營養，均衡即可。 12
