產後恢復營養好菜推薦

產後的飲食對於產後恢復的媽媽來說非常重要。 所以媽媽們要知道有哪些有助於產後恢復的營養食物。 然後選擇適合自己的。 下麵小編就來推薦一道食物吧。

產後恢復食品

材料 墨魚160克、豌豆莢4片。

調料 蔥、薑、蒜、紅辣椒各少許， 醬油、番茄醬、鹽、香油、白糖、料酒、醋、幹澱粉、水澱粉、植物油各適量。

1、 墨魚洗淨， 切花再切片；蔥、薑、蒜分別洗淨， 切末；紅辣椒洗淨， 去子， 切片。

2、 將醬油、番茄醬、鹽、香油、白糖、水、料酒、醋、幹澱粉調成汁備用；豌豆莢洗淨， 先放入沸水中焯燙， 然後切斜段。

3、鍋倒油加熱， 熗香蔥末、薑末、蒜末、辣椒，

4、把混合後的調料煮沸用水澱粉勾芡後， 倒入墨魚、豌豆莢， 拌勻即可。

產後恢復的媽媽想要吃到又營養又有助於產後恢復的食物， 茄汁墨魚是一道不錯的選擇哦。 它可以促進產後媽媽的體能恢復， 補充身體缺少的營養物質。

(兼職編輯：bizan)