產後恢復的四大禁忌

對於很多女性來說， 生孩子是人生的一個重要階段。 但同時， 現代的女性對自己的要求也比較高。 不少明星辣媽、90後辣媽的走紅， 都可以說明這點――新媽們都希望自己產前產後一個樣， 保持玲瓏身姿。

這時候， 產後的調養非常重要。 如何才是最有利於產後媽媽身體恢復呢?那些禁忌是產後媽媽萬萬不可犯的呢？跟著小編一起來看看吧！

一、生活禁忌

禁產後無節制性☆禁☆生☆禁☆活

產後是媽媽恢復身體的重要階段， 且性☆禁☆器官也有失調感。 一般建議產後8周再開始過性☆禁☆生☆禁☆活， 前提是媽媽身體恢復正常。 同時， 為身體著想，

切忌激烈的動作和頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活。

二、護理禁忌

1、產後新媽禁用不合格衛生巾

分娩後， 新媽媽的產道會流出如月經一般的血狀分泌物， 即惡露。 除此之外， 產後會陰部會感覺疼痛和腫脹， 這時候選擇合適的正規的衛生巾對於產婦的身心健康至關重要。

2、產後禁不洗頭洗澡

老一輩有一種說法， 產後不能馬上洗頭洗澡。 其實是因為舊時候保暖措施不足， 怕抵抗力低下的產後媽媽感冒生病。 但是在現代， 其實只要保暖充分， 洗頭和淋浴是更健康的。 因為婦女產後乳☆禁☆房淌奶水， 下身有惡露， 比平常更需要多注意衛生。 而且清洗有助於促進全身血液迴圈， 幫助恢復體力。

三、行動禁忌

1、禁止長期臥床

很多人認為產後媽媽體質虛弱，

需要靜養， 能躺著絕不坐著， 能坐著絕不站著， 其實這對於產後的康復是非常不利的。 長期臥床， 會使得腸蠕動減弱， 造成產婦便秘， 甚至增加子宮脫垂風險。 所以建議在身體允許的情況下， 產後媽媽還是多動動。

2、禁止多捂不開窗

許多產後媽媽為了怕感冒， 整天悶在家裡， 甚至連門窗都不敢開。 密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。 建議新媽咪在家要保持空氣流通， 保證充分的空氣對流和充足的光照， 另外注意做好保暖措施。 避免處於風口即可。

四、飲食禁忌

1、禁滋補過量

一般媽媽分娩後， 為了補充營養和讓奶汁分泌充足， 都特別重視產後的滋補。 其實這樣恰恰是產後的一大禁忌。 因為滋補過量可引起肥胖， 而肥胖不僅是產後媽媽最害怕的，

還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起

2、禁馬上節食

肥胖是產後媽媽的大敵。 許多媽媽為了恢復苗條的身材， 會馬上節食， 這樣做其實有很大危害， 特別對母乳餵養十分不利。

3、禁水果煮熱吃

老一輩總是不斷的提醒產婦不能吃涼吃生的東西， 即使是水果也不行。 其實這又是一個大大的誤區。 熱或烹煮過的水果營養流失很多， 對乳汁分泌的營養有很大影響。 只要產婦胃腸無不適， 吃新鮮蔬菜和水果大有好處， 尤其是便秘的產婦。 吃時注意衛生就好。

產後恢復對女性來說是非常重要的一個時期。 此時， 新生媽媽身體屬於氣血兩虛的脆弱時期， 生活中的一些禁忌要大大的注意， 避免影響以後的健康。