產後恢復美腹的小妙招

產後恢復美腹的小妙招。 大多數產後媽咪， 在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大， 這是因為子宮依然脹大， 沒有完全恢復的緣故。 經過3—18個月的時間， 子宮會漸漸復原。

但由於胎兒在子宮內生長發育時， 腹壁肌肉被過度拉長和伸展， 肌肉彈性會有實質性的降低， 腹部肌肉鬆弛非常嚴重， 如果不經過鍛煉， 腹壁肌肉的彈性不能復原， 為了使形體恢復得更好， 其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復策略， 下面， 就讓我們一起來探討一些產後恢復美腹的小妙招吧!

1、時常按摩小腹部。 只要有空余， 新媽媽就可多多按摩小腹部。 用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩。

2、保持良好的姿態， 挺直腰背部。 新媽媽要時刻注意保持優美的姿態， 要注意做到挺胸直背， 久而久之， 腹部就會變得扁平美麗。

3、隨時隨地收腹。 無論是坐著、站著還是走著、躺著，

4、少穿高跟鞋。 不少新媽媽認為穿著高跟鞋會讓人挺拔， 身體姿態會更好。 這種認識是錯誤的， 因為穿著高跟鞋會讓人的肚皮前傾、腰背後傾， 長期這樣反而會讓腹部的肌肉變得鬆弛。

5、要恢復完美的腹部， 還要注意飲食營養和運動的結合， 長期堅持， 定有所獲。

愛心提示：

產後恢復美腹的小妙招。 產後最初的一段時間身體器官尚未恢復， 做操不要過於勞累。