產後恢復膳食平衡效果勝鍛煉

女性產後迫於外界和自身壓力， 往往急於恢復身材。 而德國一項最新研究告誡廣大產後女性， 只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水準， 就屬於正常。

德國醫療保健品質和效率研究所日前發表研究報告說， 生完寶寶後， 很多女性都希望快速恢復到以前的體重水準， 一些女影星甚至產後幾個星期就快速恢復了“魔鬼身材”。 針對這一現象， 他們建議， 女性產後不應該在這方面給自己太大壓力， 如果過分追求快速恢復身材， 會對母乳餵養產生負面影響。

女性分娩後， 體重就會自然而然地開始減輕。

研究人員調查表明， 膳食平衡對於女性產後恢復身材最為重要， 而大量體力鍛煉的效果並不像人們想像得那麼好。