1、鯉魚可以幫你儘快排出惡露
魚類富含的豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮力， 特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮， 而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。 如果子宮在產後能夠很好地收縮， 肌纖維就會縮短， 擠壓子宮肌肉裡的血管， 把子宮剝離面毛細血管斷端的餘血擠壓出去， 排入子宮腔。
然後， 又在子宮收縮時將宮腔裡滯留的殘留血液及黏液排出體外。 如果子宮收縮不良， 剝離面的斷端將會開大， 造成子宮腔內積血， 導致惡露增多， 致使惡露排出的時間加長。 而且， 鯉魚還具有生奶作用，
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2、海帶菜減少你的子宮出血並為身體補碘
海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品， 還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質， 這些都是你的身體在分娩後非常需要的營養。 特別是碘質， 不僅可以幫助你化滯體內的淤血， 還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素， 而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。
而且， 海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效， 可以幫助子宮剝離面儘快減少出血， 避免產後產生抑鬱情緒。 另外， 海帶菜雖然營養豐富但熱量卻很低， 因此還具有預防產後肥胖的作用。
3、玉米須茶消除水腫並預防身體肥胖
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有些產婦在分娩後會出現小便不利， 身體浮腫的現象， 大量補充水分時容易加重心臟的負擔。 如果把玉米須放在開水中煮， 每天當茶飲用， 會幫助身體利尿， 從而減輕水腫， 而且不增加心臟的負擔， 還具有減肥作用。 方法為把200毫克玉米須放在700-800毫升的開水中煮， 待煮到1/3水量時即成， 每天飲用1杯。
4、骨頭湯為你的身體補水並促進乳汁分泌
產後頭幾天你會出很多的汗， 加之分泌乳汁， 身體的需水量增加了。 如果在產後及時喝一些骨頭湯， 便可為身體快速補水。 骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素， 且因味道鮮美還可以增進你的食欲， 使乳汁分泌得更多。 不過， 喝湯要注意適量，
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以上這四種食物看似平常， 不是什麼珍貴的食物， 但是針對於產後需要快速恢復體形的媽媽來說， 這幾種食物既能幫你排除惡露， 增加營養促進乳汁分泌， 還有助於產後減肥， 可真是好東西哦。
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