產後恢復身材不可依賴束腹帶

愛美是人之天性， 產後媽媽為迅速恢復身材， 急切地想找一些有效的塑身方法， 不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化， 並以為產後束緊腹部， 有助於體形的恢復。 於是， 在產前就提早準備好腹帶、健美褲。 孩子一生下來， 將自己從胯到腹緊緊裹住， 以至於彎腰都十分困難。 能下地活動時， 便換上健美褲， 緊緊地繃在身上， 希望這樣能使體形恢復如初。
正常情況下， 女性盆腔內生☆禁☆殖☆禁☆器官由各種韌帶及盆底支援組織維持其正常位置。 在妊娠期， 隨著胎兒的生長發育， 母體各個系統均會發生一系列適應性變化， 而以生殖系統變化最大， 尤其是子宮， 其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宮韌帶也相應地變軟、伸長。 分娩後， 子宮開始復原， 約在10天左右可降入骨盆內， 但需6周才能恢復正常大小。 而固定子宮的韌帶， 因孕期的過度伸展， 比孕前略鬆弛。 陰☆禁☆道及盆底支援組織， 因分娩時的過度伸展、擴張及損傷， 使其彈性下降不能完全恢復到產前狀態， 受孕子宮膨脹的影響， 產後腹壁鬆弛， 約需6-8周可漸恢復。

產後恢復身材不可依賴束腹帶
由上述情形看， 正常產褥期裹腹， 不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態， 反因腹壓增加， 而產生後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官的支撐力下降， 導致子宮下垂， 子宮嚴重後傾後屈， 陰☆禁☆道前、後壁膨出等。 因生☆禁☆殖☆禁☆器官正常位置的改變， 使盆腔血液流動不暢， 抵抗力下降， 易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病， 嚴重影響產婦健康。
由於妊娠的原因， 孕婦機體代謝功能旺盛。 除供給自身和胎兒所需外， 還需蓄積5千克左右的脂肪分佈於胸、腹、臀部， 為妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量， 而更多是為哺乳準備的。 這一脂肪並不會因為產褥期裹腹而很快消失。
要恢復體形， 一是產後鍛煉， 多做抬腿運動、仰臥起坐等， 可增強腹肌張力， 而最重要的是哺乳。 據法國科學家研究發現， 蓄積在臀股部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的， 因此產後哺乳不但可促進子宮的復原， 還有助於恢復體形。 且母乳餵養對新生兒的生長發育大有益處。
（兼職編輯：Serene）