產後恢復身材先恢復子宮

經過漫漫的40周懷孕， 子宮變為原來的數十倍大， 功能和外貌都變得大不相同， 因為子宮為了容納新來的嬌客， 經由荷爾蒙的變化， 子宮會變厚、柔軟、血液供應增加， 因應了新的變化， 子宮各組織層充滿著血液。 生完之後， 奧妙的人體就會經由一個和緩的過程， 讓子宮恢恢復貌。 下面我們就來瞭解一下產後恢復中子宮是怎樣恢復的。

一、子宮約在產後4~6周恢復

子宮恢復的主要動作是持續的收縮， 從生產時不斷的收縮將胎兒擠出， 再將胎盤擠出。 子宮內的血液不斷被排出體外， 即為惡露。 子宮經由不斷且強力的收縮，

子宮的收縮恢復是否良好， 可兩項外表的指標來判斷：

(1)如果子宮恢復良好， 檢視剛生完的子宮底， 從肚臍可以觸摸得到， 到約兩個星期， 子宮就無法摸到， 除非是長子宮肌瘤;

(2)惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色， 最後無色。

二、子宮恢復靠收縮

子宮恢復靠收縮， 但子宮收縮靠什麼呢?靠自然機制：也就是生產發動之後， 子宮就不斷的收縮， 排空了再排空， 讓子宮腔不會有空隙。 我們傳統上教導產婦按摩子宮， 使用子宮收縮劑， 或是中醫使用生化湯， 都是輔助的角色。

依照臨床經驗， 在產後， 子宮自然會有收縮排血的機制， 如果發現有產後出血過多的現象， 使用子宮收縮劑是最好的選擇， 因為作用發揮會比較快。 至於生化湯的使用是老祖宗的智慧， 但是也不必將其蒙上神秘的面紗。 生化湯本身的成分在中醫的作用而言， 有化瘀血、補血的作用， 化掉的瘀血(血塊)流出來之後， 子宮自然會收縮， 所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。 所以說醫療方面使用收縮劑主要是防止產後出血之用， 而生化湯對於產褥期“幫助”子宮恢復則有顯著的效果。

只有身體恢復好了， 才能更有精力照顧小寶寶， 所以新媽媽的產後恢復期是很重要的時期，