產後恢復需要多長時間？

剛剛生下嬰兒後， 母體需要更好的休養和護理。 一般來說， 產婦全身的器官要經過6――8周的休養和護理， 才能逐漸恢復到孕前的狀態， 這6――8周醫學上就叫做產褥期。 產褥期大部分時間多是在家裡渡過的， 所以一定要掌握相關的衛生保健知識， 這對產婦身體的恢復和今後的健康關係很大。 產褥期遇到的主要問題有：

惡露的處置：何謂惡露?當胎兒娩出後的3――4周內， 子宮腔內的組織物、粘液和創面排出的血液混合在一起， 從陰☆禁☆道內排出， 俗稱惡露。 開始幾天的惡露為血性惡露， 顏色鮮紅， 3-4天后逐漸變淡， 呈褐色、淡黃色或白色。

有時惡露排出不順利， 如子宮收縮不良等血性惡露或褐色惡露會持續不斷、氣味難聞， 要找醫生治療。 惡露的處置應加以重視， 如不注意清潔， 會引起陰☆禁☆道、子宮感染發炎相當麻煩。 惡露處置應先洗手， 大小便後也應立即洗手， 同時要用消毒紙或藥棉， 由陰☆禁☆道向肛門方向擦拭消毒， 同一張紙或藥棉不可使用二次， 務必每次使用過後就換新的。 藥棉可用醫院配製的。 陰☆禁☆道或會陰有傷口， 應特別注意避免從傷口處擦拭， 要勤換衛生巾和內衣內褲， 按醫生醫囑服用子宮收縮劑和坐盆等， 保持會陰部的清潔。

會陰傷口的清潔：如果在分娩時會陰部有了傷口要注意護理。 在產後的最先幾天裡， 惡露量較多， 應選用消毒過的衛生墊，

並經常掉換。 大小便後要用清潔的水清洗外☆禁☆陰， 以保持傷口的清潔乾燥， 以防感染。 傷口痊癒情況不佳時要堅持坐盆每天1-2次， 持續2-3周， 這對傷口肌肉的復原極有好處， 效果很好。 坐盆藥水的配製應根據醫生的處方和醫囑。 睡覺的體位對傷口也有影響， 如果傷口在左側， 應當向右側睡;如果傷口在右側就應向左側睡。

產後日常生活

洗澡：產後汗腺活躍， 產婦大量出汗， 乳☆禁☆房淌奶， 陰☆禁☆道又有惡露排泄， 全身發粘， 需要比平時更講究衛生， 專家們研究認為正常分娩的產婦， 產後24小時即可開始洗澡。

事實上歐美各國的產婦都是這樣做的， 並無不良反應。

產後應當洗淋浴， 水溫34-35℃， 室溫最好26℃。 浴後迅速用毛巾擦乾， 防止受涼，

洗浴次數可按季節安排， 一般是每週2-3次， 產後一個月內禁止盆浴。

刷牙：婦女懷孕後， 由於雌激素的作用易患牙齦炎。

分娩後坐月子營養補充多， 三餐之外還加點心， 食物殘留牙縫中的機會增多， 經細菌分解產生的酸性物質腐蝕牙面， 可產生齲齒或其他牙病。

因此， “坐月子”的產婦， 口腔衛生尤為重要， 不但要刷牙而且要堅持早、晚刷牙， 且飯後漱口以保護牙齒。