產後恢復需要掌握哪些技巧?在眾多奇思妙想的招數中， 禁食法是一個可在產後快速達到減肥和養顏雙重功效的方法之一。 那麼， 產後禁食真的可以快速減肥養顏嘛， 又有哪些方法和注意事項呢?一起聽聽小編關於產後飲食的說法吧!
產後媽媽的身體需要及時的排除毒素， 調整狀態。 禁食法在明星之間可謂廣為流傳， 它可以快速清理體內毒素， 幫助身體加快迴圈， 有效減低身體內積壓已久的脂肪。 效果好的人一天甚至可以減去3斤體重， 不用懷疑， 那可都是毒素和體內垃圾。
很多人可能覺得斷食法對於自己過於刻薄，
Advertisiment
日減3斤新禁食方法
新禁食主義時間控制：
禁食法作為一個流傳已久的排毒方法， 它對身體是絕對有益的。 最長的進食時間甚至可以維持7天左右， 如果是為了調理身體， 建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間， 挑選雙休日來實行這個方案。 不用耗費過多體力或者由於熱量不夠而無法應付工作。
新禁食主義需要注意：
Advertisiment
千萬不要去挑戰極限的選擇喝水斷食法， 對於斷食初期的人不但無法幫助你， 還會對身體有所損耗。 所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法。 而果蔬汁就是最佳的選擇， 它可以幫助身體排出毒素， 所含的酶可以很容易的通過腸胃。
新禁食主義吃什麼：
1、排毒水果。 你可以選擇黃瓜， 苦瓜， 芹菜等等， 他們都是排毒排水的最佳食品。 水果儘量不要選擇熱性的， 如果為了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。
2、現磨豆漿。 建議自己煮現磨豆漿食用， 你可以同時加入黑豆， 黃豆， 麥片等等， 增加豆漿的醇厚度和香味。 一杯濃濃的豆漿含有能調節生理機能的大豆卵磷脂、可恢復疲勞的維生素B群、植物性蛋白質等多種營養素。
Advertisiment
3、喝湯。 斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來源， 當然要自動過濾湯內的大塊食材， 不要喝太過油膩的的湯水， 以清淡的果蔬湯， 菌菇湯最為有益。
母嬰健康小編溫馨提示：以上就是小編為大家介紹的產後禁食的注意事項和方法， 希望對產後恢復有所幫助。
