產後恢復飲食：烏雞白鳳湯

產後飲食是非常關鍵的， 可以幫助產後恢復， 所以絕對不能大意。 我們都知道， 烏雞白鳳丸是調理女性身體的藥物， 對於女性身體很有益處。 那麼， 您聽過烏雞白鳳湯嗎?這個產後恢復飲食的熱點推薦， 非常有益。 可以給產婦做來食用。 方法如下：

產後飲食：烏雞白鳳湯

材料：

烏骨雞1只(約1000g)， 白鳳尾菇50g， 黃酒10g， 蔥、薑、味精各5g

製作方法：

1、雞宰後去血， 清水煮至90°C左右， 見四周冒水泡時， 加入一匙鹽離火， 浸入雞， 見雞毛淋濕， 提出脫淨毛及嘴尖、腳上硬皮， 剪去尖， 剪開雞屁股， 開膛取出內臟， 用水沖洗乾淨。

2、清水加薑片煮沸，

食譜營養：

內含蛋白質226g， 脂肪42.3g， 碳水化合物2g， 鈣131.8mg， 磷2451mg， 鐵8.8mg， 維生素A325國際單位， 維生素B11.67mg， 維生素B21.7mg， 尼克酸53mg， 維生素C3.8mg， 能產熱1355kcal。

烏骨雞滋補肝腎的效用較強， 食用本食品可補益肝腎、生精養血、養益精髓、下乳增奶， 對於產後補益之功、增乳之效尤妙。

產後恢復的話， 飲食是非常關鍵的， 所以要給孕婦多做一些有益的飲食， 讓她們可以儘快的恢復， 這樣一來， 才能更好的進行育兒。