研究人員發現， 在孩子6個月大時， 如果新媽媽每天睡不足5小時， 那麼在孩子1歲大時， 她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。 因此， 可不要小看這幾個小時的睡眠， 差別就是這麼大。
這次研究還發現， 如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少， 那麼她減肥的難度將增加兩倍。 另外的研究也證實， 睡眠時間減少將導致激素改變， 使食欲增加， 這應該也是她們體重增加的一個重要原因。
因此， 美國哈佛大學醫學院馬修博士鄭重指出， 為了自己和孩子的身體健康， 新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。
因為餵奶時乳☆禁☆房脹大是因為腺體、腺泡的增生，而斷奶後催乳素的水準下降，不再分泌，乳腺組織開始萎縮，恢復到了正常的狀態，乳腺小葉之間的纖維支撐結構變得鬆弛，再加上乳腺裡沒有了乳汁的存貯、堆積，自然乳☆禁☆房就... [詳細答案]
你好，建議你產後40天后，也就是子宮恢復後再做恢復體操。產婦可進行針對性鍛煉，如呼吸運動、提肛運動、臀部運動、仰臥起坐等都有利於剖腹產婦產後恢復，它可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群... [詳細答案]
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還可以，主要是多休息，飲食清淡。 [詳細答案]
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