控制營養應該從產前做起， 婦女懷孕後， 隨著胎兒的生長發育， 營養量需要增加， 但不等於是大魚大肉地亂吃一通， 應該有所選擇， 學會細水長流地逐漸補充， 科學地安排食潛， 避免短期內拼命增加營養， 樣才不致於發胖。 經研究證明， 婦女在產後的一年內所需營養最佳量是：每日需要熱量13376千焦(約3200千卡)， 蛋白質90～100克。
孕婦適當地增加運動是有利無害的。 孕婦可以開展一些不增加腹壓或擠壓腹部的運動。 例如散步、太極拳、徒手操等， 有助於增進食欲、減少難產和促進胎兒生長發育，
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產後恢復體型的過程中，發現乳☆禁☆房變小和下垂，該怎麼辦？
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剖腹產後恢復體操有哪些？
你好，建議你產後40天后，也就是子宮恢復後再做恢復體操。產婦可進行針對性鍛煉，如呼吸運動、提肛運動、臀部運動、仰臥起坐等都有利於剖腹產婦產後恢復，它可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群... [詳細答案]
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月子會所能幫助產後恢復嗎
您好，月子會所是專門從事母嬰護理機構，主要從產後嬰兒的餵養、健康保健和產婦的形體恢復、心理健康等提供全面、專業的服務，為產婦和嬰兒的健康提供保證。哪一所月子中心比較好建議您自己去詳細瞭解一下。除了認... [詳細答案]
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產後恢復操效果如何？
還可以，主要是多休息，飲食清淡。 [詳細答案]
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是不是母乳餵養對媽媽產後恢復有幫助呢？
哺喂母乳的第一個好處就是省錢，若是使用配方乳，每個月最少要花費1200元左右，而母乳卻不需要額外的支出；另外，母乳不需經過沖泡的手續，寶寶隨時都可以喝到最新鮮的母乳，不用擔心變質、不潔等問題。?建立... [詳細答案]
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