產後恢復：媽媽分享瑜伽的生活

窗外的知了聲提醒我， 又是流火七月。

去年的這會兒， 臨近預產期的我正焦急地等待寶寶的降臨。 今年的我， 一身標準的職業裝又端坐在辦公桌前， 只是桌上照片裡那張嬌嫩的笑臉告訴大家：我已是一個一歲寶寶的媽媽。

一個同事跟我說：我出差了幾個月， 沒見你有什麼變化， 卻聽說你當了媽媽， 簡直不敢相信。 哈哈， 怎麼會沒有變化呢？孕期四十周， 我整整長了四十斤， 幾乎是一周長一斤。 記得生完寶寶的第二天， 大夫就趕著我下床活動， 我拖著異常艱難的步子挪到護士辦公室的體重稱上：居然還有三十斤！孩子六斤六兩，

加上羊水什麼的， 總共才去了十斤。 這三十斤全無情的長在我身上了！看著依然隆起的肚子， 健碩的肩與背， 當時真是欲哭而不敢流淚， 因為老人說過， 坐月子不能掉眼淚， 否則眼睛會疼的！

孩子吃母乳， 為了保證乳汁的品質， 我拼命大吃大喝， 不敢節食， 家裡那麼多雙眼睛都盯著呢！三個月過去了， 體重一斤都沒下來。 以前的衣服都穿不了， 我只好撿老公的休閒服穿。 時間長了， 慢慢的， 對於自己的肥胖和臃腫， 我習以為常了。 衣櫃裡那些漂亮的吊帶和小花裙被當作青春的回憶珍藏起來。 我這樣安慰自己：這或許就是當媽媽的代價……

一天， 外出買菜的媽媽回來告訴我， 你去報名練瑜伽吧， 外面正在招生，

聽說可以減肥呢。 最後一句話打動了我， 我抱著試試看的心態參與了一節課。 天！那是怎樣的一節課。 說起來真是終生難忘。 那是一個普通的瑜伽班， 學員都是些年輕漂亮的mm， 像我這樣又醜又胖的真是少之又少。 我告訴教練：我剛生完孩子三個月。 教練說， 沒關係， 你跟著做就行， 做到什麼程度算什麼程度， 不要勉強自己。 如果說教練的動作俊逸空靈、舒展飄逸， 猶如“逍遙遊”的話；我呢， 是顧此失彼， 狼狽不堪， 整個一個“苦惱爬”。 最要命的是， 我因為那些當時看來是不可思議的動作， 還常常笑場， 惹得教練頻頻過來關照。 終於熬完了一個小時， 我氣喘吁吁的回家了。 “怎麼樣？”家裡人都特別關心。 “別提了， 那哪是我這種胖人練的， 簡直太高難了！長這麼大， 還沒像這樣出過醜呢！”我心裡早打定了退堂鼓。

第二天早上， 我幾乎起不來。 渾身上下， 沒有一處不疼， 連那種n百年不用一回的肌肉都酸疼得厲害。 奇怪了， 就昨天輾轉騰挪一小時就有那麼大威力？我有點想試試了。

辦了一張三個月的卡， 不限次。 算來算去， 就這卡最便宜。 反正我休產假在家， 天天可以練。 於是， 我的瑜伽生活開始了。 每天晚上， 把孩子哄睡著， 我就換上瑜伽服， 背上瑜伽墊， 去練習瑜伽了。 有時累得不行， 真想放棄， 可轉念一想：這可都是錢呀， 不能浪費。 哈哈， 對於我這種財迷來說， 辦不限次的卡真是太合適了！

持之以恆的練習中， 我慢慢體會到了瑜伽給我帶來的樂趣。 初學的困難和尷尬漸漸離我而去，

取而代之的是越來越嫺熟和標準的動作。 我成為了瑜伽班最優秀的學員。

事實證明， 我的魔鬼訓練(一天一次， 一連三個月)真的很有效果。

首先， 在孩子半歲的時候， 我的體重完全恢復孕前水準， 伴隨孕期長起來的四十斤體重全減掉了。

其次， 身材比懷孕前更好了， 修長而挺拔， 勻稱而健美(呵呵， 轉老公語)。

第三， 心境澄澈平和了。 這是瑜伽帶給我的最大好處。 作為忙碌的職業女性， 又要兼顧未滿周歲的寶寶， 瑜伽給了我有力的精神支持。 我學會在忙碌時冥想， 在抓狂時調息， 有壓力時用運動來釋放。 游刃於職場和家庭， 我變得更自信了。

最後， 還有一點小收穫， 就是皮膚變得更好了。 真是不可思議， 原來經常長痘的粗糙肌膚變得細膩白皙，

富有光澤了。 平時在社區裡經常碰到詢問我美容秘方的媽媽， 其實哪有什麼秘方， 全靠有了它——我的瑜伽。

在孩子滿一周歲前夕， 我寫下了這些文字。 回首當媽媽的第一年， 我的付出有了滿滿的收穫。 收穫了一個健康可愛的小精靈， 收穫了一段當漂亮媽媽的經歷。 對於這一切， 我心存感激——感謝瑜伽， 感謝生活， 感謝充盈世間的愛。

寶寶， 曾助予， 女孩， 2005年7月22日出生， 芳齡一周歲。 小名櫻桃， 因媽媽懷孕時吃了很多櫻桃而得名。 特點：機靈， 活潑， 喜歡跳舞、騎木馬， 喜歡照相、看飛機(每當天空有飛機飛過， 總要拼命揮手， 由媽媽配音“等等我！等等我！”)。 最喜歡的人：爸爸。 (從早到晚， 能叫上百次“爸爸”。 媽媽很嫉妒， 後果很嚴重。 )

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