在漫長的十個月孕育過程中， 准媽媽的子宮會比原來大十多倍， 因此在生產之後需要4～8周的復原時間， 在復原過程中會有一些血塊、胎膜、分泌物等從陰☆禁☆道排出體外， 稱之為產後惡露。 那麼產後惡露多久能排乾淨?惡露期間又該如何護理呢?
什麼是“惡露”?
生產時由於胎盤從子宮內剝離， 因此子宮內部的微血管呈破裂、張開的狀態， 而後血管必須逐漸收縮， 並將殘餘的血塊、胎膜排出。 所謂“惡露”， 就是在產後子宮排出物的總稱。
惡露的變化
產後1周內：呈鮮紅色， 相當於月經頭幾天的血量， 同時也可能出現血塊。
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產後1周之後：由深紅色逐漸變為紅褐色或更淡， 且血量變少。
產後約4周之後：由紅褐色變成粉紅色， 然後再變成淡黃色。
TIPS：任何促進子宮排空的活動， 如站立、走動、哺乳等， 都會增加排出量。
惡露護理
按摩：以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置， 讓惡露順利排出。
沖洗：大小便後用溫水沖洗會陰， 擦拭時由前往後擦拭或直接按壓拭幹， 勿來回擦拭。 沖洗時水流不可太強或過於用力沖洗， 否則會造成保護膜破裂。
更換衛生棉：剛開始約1小時更換1次， 之後2～3小時更換即可。 更換衛生棉時， 由前向後拿掉， 以防細菌污染陰☆禁☆道。
食物料理：食用豬肝、紅糖均有助於排出惡露。 紅糖服用7～10天為限， 過久會使惡露增多， 反倒不利子宮恢復。
留意惡露非正常訊號
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持續大量鮮紅色的出血。 排出大的血塊或是持續有鮮紅的血液湧出。 惡露持續發出惡臭。 暈眩蒼白、發冷或冒冷汗、心跳加速等現象越來越嚴重。 出現以上非常現象， 家人務必即刻通知醫護人員前來救護。
清洗私處要點
水：多數女性喜歡將自來水和燒開的水混合在一起使用， 雖說一般不會引起嚴重的問題， 但如果恰逢抵抗力下降， 或自來水污染， 極有可能引起陰☆禁☆道炎。 清洗外☆禁☆陰最好是將燒開的水冷卻至適宜的溫度。
盆：洗外☆禁☆陰用的盆必須專人專用， 宜選擇比臉盆小一些的搪瓷或不銹鋼盆， 最好不用塑膠盆， 此類盆易因老化引起盆壁粗糙， 容易寄生細菌。
毛巾：為預防交叉感染， 女性最好準備兩條毛巾。
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莫濫用酸堿液：酸堿液若不符合要求， 會使陰☆禁☆道受腐蝕而損傷;或因陰☆禁☆道內pH值的平衡受到破壞， 使病菌在陰☆禁☆道內繁殖， 導致生殖系統受感染而發炎。 另外， 也有可能因消毒、操作等方面的原因， 引起局部損傷或感染。
