食譜原料:
鯽魚400克, 冬筍15克, 香菇(鮮)15克, 冬瓜300克, 蝦米5克, 豌豆苗50克, 小蔥15克, 薑10克, 黃酒15克, 味精3克, 鹽10克, 胡椒粉3克。
工藝做法:煮。
配菜專區:坐月子食譜;熱菜;葷菜。
菜譜屬地:粵菜。
製作方法:
1、將魚去鱗、鰓、剖腹去內臟, 在魚身兩面剖切花刀。
2、冬筍去殼、老根, 洗淨, 切薄片;香菇去蒂, 洗淨, 切片;冬瓜洗淨, 去瓤, 切薄片;蝦米、豌豆苗洗淨, 備用。
3、炒鍋放置旺火放入豬油、薑片稍炒, 將魚下鍋兩面略煎, 下蔥結、黃酒及清水1000毫升, 同煮。
4、待煮沸後移至中火上煮至魚眼凸出時, 下冬筍片、香菇片、冬瓜片、蝦米、豌豆苗、精鹽等, 轉入旺火同燒。
5、待燒沸後,
Advertisiment
健康提示:
鯽魚營養價值高, 富含蛋白質, 有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒等功效。 該食譜美味營養。