不管什麼情況減肥， 瘦身瑜伽都是非常不錯的一種運動減肥方法。 堅持做瘦身瑜伽， 不但能減掉多餘的脂肪， 而且能塑造完美的體型。 可很多新媽媽說， 帶孩子忙的暈頭轉向的， 哪有時間做產後瘦身瑜伽啊。 小編為您推薦一種特殊的瑜伽——親子瑜伽， 讓您減肥帶孩子兩不誤。
一、產後瘦身瑜伽——束角式
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姿勢：與寶寶面對面， 兩人分別彎曲兩腿坐於地面， 腳心相對。 吸氣， 伸展脊椎；呼氣， 上身向前。
功效：滋養骨盆。
二、產後瘦身瑜伽——快樂嬰兒式
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姿勢：仰臥， 彎曲兩腿， 架著寶寶的髖部， 向上托起。
功效：按摩下背部， 增強腿部肌肉力量
三、產後瘦身瑜伽——鎖腿式
姿勢：平躺， 彎曲兩腿， 大腿緊貼腹部。 寶寶趴在脛骨上。 吸氣， 稍起上身； 呼氣， 用下巴儘量貼靠膝蓋。
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功效： 按摩腹內臟器官， 緩解腰背的酸痛達到塑身效果。 可用藏貓貓的方式， 和寶寶遊戲。
四、產後瘦身瑜伽——弓式
姿勢：彎曲兩腿， 抓著腳踝。 吸氣， 將腿向後抬高， 並將上身抬離地面。 呼氣， 放鬆下落。 寶寶可坐于後背。
功效：緩解腰肌勞損， 柔軟脊椎。
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五、產後瘦身瑜伽——下犬式
姿勢：兩腿分開與肩同寬， 兩手十指張開著地。 腳跟沉向地面， 後背伸展。 寶寶可在身下， 也可同時進行。
功效：緩解背部僵硬， 促進血液迴圈。
六、產後瘦身瑜伽——船式
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姿勢：兩腿併攏伸直， 坐於地面。 寶寶坐在你大腿上。 吸氣時將腿離開地面， 脊椎儘量向上伸展， 保持呼吸。
功效： 鍛煉腹肌， 並讓寶寶感覺像坐小木馬般有趣。
以上給大家介紹了六套產後瘦身親子瑜伽的動作。 親子瑜伽有很多種， 媽媽們可以根據自己寶寶的大小， 來選擇合適的瑜伽動作， 在瘦身的同時還能享受與寶寶不一樣的親子關係。