產後惡露不盡 四道食譜來幫忙

產後惡露是許多剛結束生產的媽媽最煩惱的問題之一。 惡露持續的時間因人而異， 平均約為21天， 短者可為14天， 長者可達6周。 如果產婦有惡露不僅的情況發生， 就要引起注意了， 不妨諮詢一下醫生意見， 另外， 通過飲食來調節身體也是一個好方法。

產後惡露不盡 推薦益母木耳湯

材料：

益母草50克， 黑木耳30克， 白糖30克。

做法：

1、將益母草用紗布包好， 紮緊口。

2、黑木耳水發後去蒂， 洗乾淨， 撕成碎片。

3、將處理好的材料放入鍋中， 放入適量的清水， 煎煮30分鐘， 取出益母草包， 放入白糖， 略煮即可。

營養小貼士：

益母草是婦科用藥，

不論胎前、產後都能起到生心血、去瘀血的作用；木耳則有涼血止血的作用。 此湯能夠養陰清熱、涼血止血。 可用於防治產後血熱、惡露不盡。

產後惡露不盡 推薦雞蛋大棗湯

材料：

雞蛋2個， 大棗10枚， 酒30克， 醋30克。

做法：

1、將大棗洗乾淨， 去核。

2、將雞蛋打入瓦盅內， 加入酒、醋， 攪勻， 再放入清水， 攪勻， 之後再放入大棗。

3、在將鍋放置在火上， 放入盛蛋汁的瓦盅， 隔水燉20分鐘， 離火即可食用。

營養小貼士：

這道雞蛋大棗湯有補氣養血、收斂固攝的功效， 可用於治療產後氣虛、惡露不盡， 當產婦出現產後惡露過期不止， 淋漓不斷， 色淡， 血量多， 質稀薄， 無臭味， 小腹重墜時， 可以適當飲用這款湯品。

產後惡露不盡 推薦核桃仁藕汁瘦肉湯

材料：

核桃仁100克， 蓮藕100克，

瘦肉50克， 枸杞子5克， 生薑10克， 蔥5克， 花生油8克， 鹽6克， 白糖1克， 玫瑰露酒2克， 熟雞油1克。

做法：

1、將核桃仁、枸杞泡透。

2、將蓮藕去皮， 切成末， 將瘦肉切成肉末。

3、將生薑去皮， 切成末， 蔥切成蔥花。

4、燒熱油鍋， 放入薑粒、蓮藕末、瘦肉末， 炒散， 加入清湯、玫瑰露酒， 用中火煮。

5、待湯煮出味， 下枸杞子， 調入鹽、白糖、核桃仁， 用大火滾透， 撒上蔥花、淋如熟雞肉即可。

營養小貼士：

此湯有活血、散瘀的功效， 可治產後惡露排不出的情況。

產後惡露不盡 推薦紅棗阿膠粥

材料：

紅棗20枚， 阿膠粉10克， 粳米100克。

做法：

1、將紅棗洗乾淨， 去核。

2、將粳米淘洗乾淨， 然後將鍋放在火上， 加入清水、大棗、粳米， 用文火煮粥。

3、粥成後調入阿膠粉， 溶化即成。

營養小貼士：

此粥有益氣固攝、養血止血的作用。

可用於防治產後氣虛、惡露不盡。