產後惡露指的是生完寶寶之後， 體內排出的分泌物（含有血液）， 一般情況下， 產後血性惡露在三周內完全乾淨。 但惡露持續的時間也因人而異， 平均約為21天， 短者可為14天， 長者可達6周。
產後惡露30天之後都不乾淨， 媽媽可以從飲食下手， 下面這道益母木耳湯， 特別適合惡露不盡的媽媽食用， 想讓惡露快快“滾蛋”的麻麻們， 快快一起來學習詳細的製作方法吧。
益母木耳湯的做法：
食譜原料：益母草50克， 黑木耳30克， 白糖30克。
製作方法
1、益母草用紗布包好， 紮緊口;黑木耳水發後去蒂洗淨， 撕成碎片。
2、鍋置火上， 放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，
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此粥有益氣攝血作用。 用於防止產後氣虛不能攝血， 症狀為惡露色淡質稀， 淋漓不斷， 神疲乏力。
適用人群：產婦
健康提示：湯能養陰清熱、涼血止血。 可用於防治產後血熱、惡露不盡。 症狀為產後惡露過期不止， 量多， 色紫紅， 質粘稠， 有臭味， 面色潮紅。
小編寄語：產婦要忌食辛辣溫燥之物，
這些食物可助內熱，
可使產婦上火、口舌生瘡、大便秘結等。
忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。
不要食生冷堅硬之物，
以免損傷脾胃。
生冷之物易導致淤血滯留，
可引起產後痛、產後惡露不絕。
寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用。
