產後惡露不盡吃什麼食物好？

生過孩子的媽媽們都知道， 產後會有惡露出現， 而產後惡露一般在一個月左右就能排乾淨的， 也就是在產後四周以內惡露即可排淨的。 如果超過四周仍然淋漓不絕， 即為“惡露不盡”。 產後惡露不盡吃什麼食好比較好呢？在中醫典籍《胎產心法》中提到：“由於產時傷其經血， 虛損不足， 不能收攝， 或惡血不盡， 則好血難安， 相並而下， 日久不止。 ”因此， 惡露不止多與“虛損”或“血瘀”有關。

虛損多由於體質虛弱， 正氣不足， 產時失血傷氣， 導致沖任不固， 不能攝血。 此類產婦多應選用人參、熟地、茯苓等具有益氣攝血作用的中草藥進行調理。

此外， 還有一個食療方， 原料常見， 做法簡單， 對於促進惡露排盡有一定的作用。 產婦不妨一試。

小米雞蛋紅糖粥

取小米100克、雞蛋3個、紅糖適量， 將小米淘淨後倒入鍋中加適量水， 煮沸後改為文火再煮約一刻鐘。 然後將打散的雞蛋勻撒在粥中， 放入紅糖後即可食用。

此粥中小米、紅糖、雞蛋可健脾益氣、補血活絡， 對產後虛弱、惡露不盡有一定的作用。