食譜一：山楂紅糖飲
原料：取個大、肉多的新鮮山楂30克， 紅糖30克。
做法：
先清洗乾淨山楂， 然後切成薄片， 晾乾備用；在鍋裡加入適量清水， 放在火上， 用旺火將山楂煮至爛熟；再加入紅糖稍微煮一下， 出鍋後即可給產婦食用， 每天最好食用2次。
營養功效：
山楂不僅能夠幫助產婦增進食欲， 促進消化， 還可以散淤血， 加之紅糖補血益血的功效， 可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤， 排盡惡露。
食譜二：雞子羹
原料：雞蛋3個， 阿膠30克， 米酒100克， 精鹽1克。
做法：
先將雞蛋打入碗裡， 用筷子均勻地打散；再把阿膠打碎放在鍋裡浸泡，
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營養功效：
雞蛋含有豐富的營養， 一直是月子裡最佳補益品之一。 阿膠具有補血、止血的功效， 對子宮出血具有輔助治療作用。 此食療方既可養身又可止血， 對產後陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。
食譜三：小米雞蛋紅糖粥
原料：新鮮小米100克， 雞蛋3個， 紅糖適量。
做法：
先將小米清洗乾淨， 然後在鍋里加足清水， 燒開後加入小米；待煮沸後改成小火熬煮， 直至煮成爛粥；再在爛粥裡打散雞蛋、攪勻， 稍稍煮煮放入紅糖後即可食用。
營養功效：
小米營養豐富， 是產後補養的佳品。 與雞蛋、紅糖一起食用，
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食譜四：藕汁飲
原料：取新鮮白嫩的藕1根， 白糖20克左右。
做法：
先將新鮮白嫩的藕清洗乾淨， 然後用榨汁機榨取藕汁， 冷藏後備用；可以將白糖兌入新鮮的藕汁中給產婦飲用。
營養功效：
藕汁具有清熱涼血， 活血止血的作用， 適合產後惡露不盡的產婦飲用， 可以幫助改善症狀。
