惡露觀察子宮復舊狀況的指標
一般女性的子宮大小約為50～60公克， 懷孕後變大， 重量可達1公斤， 直到分娩後逐漸縮小， 至產後1周約為400～500公克、產後3周約為225公克左右。 陳曉萱指出， 子宮恢復的狀況可從惡露觀察得知──所謂惡露， 惡露是由於產後子宮內的所殘留的血、白血球、黏液和組織等混合而成的分泌物， 產後1～3天的「血性惡露」為紅色， 可能伴隨小血塊。
產後4～7天出血量和分泌物逐漸減少， 惡露顏色轉為粉紅， 胎盤著床位置的子宮內膜正在逐步修復中， 此時期的惡露成為「漿性惡露」。
產後10天惡露會慢慢轉為黃色或乳白色，
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若產婦在月子期間發現自己的惡露顏色、味道出現異常， 甚至持續大量的出血， 或是15分鐘棉墊就全滿， 可能就是一種危險的訊號， 須趕緊求醫進一步厘清狀況。
確保哺乳品質首重乳☆禁☆房護理
除了較常受到關注的子宮恢復狀況外， 陳曉萱提醒產婦應留意乳☆禁☆房護理細節， 以免影響其後的哺乳以及日後的身體健康。 一般說來， 產後婦女的乳☆禁☆房若呈現柔軟、無脹大感， 從中醫的角度看來多屬氣血俱虛， 可多食用富含蛋白質的肉湯。 此外， 充足優質的睡眠伴以適量的運動， 對於改善健康和氣血流通也很有幫助；產後婦女的乳☆禁☆房若呈現脹硬痛者，
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媽咪吃得好哺乳更順利
舉凡動物內臟如豬肝、豬腎（腰子）， 海類類如魚蝦等， 對於乳汁的增加皆有幫助；此外， 月子期間產婦可進食有助子宮收縮、消除產後瘀血滯留子宮、利水消腫的鯉魚湯， 加入黃酒共同烹調， 對增加乳汁分泌亦有幫助。
